По този начин можете да предотвратите появата на стрии
Стриите са знак, че бебето ви расте и процъфтява. И все пак жените биха искали да се справят без него. Ето какво можете да направите, за да предотвратите появата на стрии.
съдържание
Какво представляват стриите?
Стриите са известни още като стрии. Ако коремът ви расте по време на бременността, тъканта ще бъде подложена на напрежение над средното ниво. Ивиците се срещат главно по корема, гърдите, седалището, ханша и горната част на ръцете. Отначало ивиците се появяват като малки пукнатини по кожата със синкаво или леко червеникаво оцветяване. Тъй като в този момент кожата е много тънка, подлежащите кръвоносни съдове се виждат лесно. Освен това стриите могат да имат и кафеникав цвят. Стриите не трябва да се появяват при всяка жена по време на бременност. Жените със слаба съединителна тъкан и високо наддаване на тегло по време на бременност са особено изложени на риск. Освен това, поради хормонални влияния, еластичността на кожата е по-малка по време на бременност. Стриите могат да се появят и в други фази от живота, например по време на пубертета, като част от терапията с кортизон или по време на интензивно практикуван културизъм. Някои жени изпитват сърбеж в засегнатите области.
Какво насърчава развитието на стрии?
Смята се, че 50-80% от всички бременни жени са засегнати от стрии. Жените са особено изложени на риск по време на първата си бременност. С всяко допълнително дете вероятността от образуване на нови стрии намалява. Слабата съединителна тъкан е наследствена, поради което малко можете да направите за тази прищявка на природата. Съществуват обаче и други рискови фактори за стрии:
- високо наддаване на тегло по време на бременност
- Задържане на вода
- грешна диета
- Твърде малко движение
Как да предотвратим стрии
Комбинацията от хормони, предразположение, воден баланс и диета оказва силно влияние върху образуването на стрии. Въпреки че следващите съвети не гарантират, че ще бъдете пощадени от досадни стрии, те все пак ще помогнат за предотвратяването им.
Упражнявайте се срещу стрии
Ако Вашият лекар Ви даде зелена светлина, трябва да се уверите, че се упражнявате достатъчно по време на бременност. Подходящи са спортове като плуване, колоездене (също на велоергометър), скандинавско ходене или аква джогинг. Половин час на ден е достатъчен, за да стимулира кръвообращението ви и да защити тъканта. Подходящи са и курсове по гимнастика по бременност, предлагани на всички места. Попитайте Вашата акушерка за препоръка. Упражненията за разтягане на мускулите помагат на вашата тъкан да се адаптира към новото натоварване. След къпане можете да предотвратите стрии с изскубващ масаж на стомаха, седалището и краката. За да избегнете развитието на стрии, започнете профилактиката веднага щом тестът е положителен. Следете програмата си и не позволявайте на по-слабото си аз да спечели надмощие. С напредването на бременността плуването дори ще ви донесе облекчение. След раждането трябва да поддържате тялото си в регенерация за около девет месеца.
Предотвратете стриите с правилната диета
Пийте достатъчно вода
На първо място е важно да пиете поне два до три литра вода или неподсладен билков чай на ден. За да отстъпи място на кожата на корема, през това време тялото се нуждае от повече течност. Водата поддържа кожата ви еластична и еластична, което предотвратява пукнатини. Можете да разпознаете липсата на вода по суха кожа, главоболие, постоянна умора и затруднена концентрация.
Точните хранителни вещества
По време на бременността кожата ви се нуждае не само от определени хранителни вещества, за да поддържа еластичността си:
Витамин Е.: Витамин Е предпазва колагеновите влакна в кожата ви, което поддържа нейната еластичност. Витамин Е изобилства от авокадо, бадеми, тиквени семки, маслини и слънчогледови семки. Ако правите скубания си масаж с бадемово масло или зехтин всеки ден, кожата ви ще ви благодари.
витамин Ц: Тъканта е повредена от свободните радикали, които унищожават колагена. Витамин С избягва това. Следователно трябва да включвате плодове и зеленчуци като чушки, броколи, зеле, магданоз, портокали и годжи бери във вашата диета всеки ден.
цинк: Дефицитът на микроелемента цинк е една от основните причини за стрии. Редовно хапете ядки и ядки и гответе бобови растения и яйца от време на време.
Няма диета по време на бременност
Някои жени са ужасени от напълняване по време на бременност. Относително високото наддаване на тегло със сигурност насърчава развитието на стрии. Диетата обаче би била погрешен подход, тъй като ще навреди на вас и вашето дете. По-скоро разчитайте на здравословна промяна в диетата с много прясно приготвени ястия и пълнозърнести продукти и избягвайте ненужните калорични бомби и мазни храни.
Правилната грижа за тялото при стрии
Добрата грижа за кожата може да помогне за предотвратяване на пукнатини и стрии. В аптеките и аптеките могат да се намерят специални кремове и лосиони за бременни жени. Когато пазарувате, търсете продукти с естествени съставки, които не съдържат парфюми и консерванти. Първо направете тест за толерантност, защото кожата ви може да реагира различно поради хормоналната промяна. Трябва да използвате тези лосиони от началото на бременността. Най-добре е да сложите малко лосион след душ. Като алтернатива използвайте силата на природата и се грижете за кожата си с бадемово масло.
Масажи със сухи четки за стрии
Давайте на кожата си редовни масажи със сухи четки. Те насърчават кръвообращението и помагат за изхвърлянето на складираните токсини. Той също така премахва мъртвите кожни клетки и отваря порите. По този начин продуктите за лична хигиена имат по-устойчив ефект. Във всяка аптека има специални четки. Изберете модел с дълга дръжка, за да достигнете до всяка част на тялото. Четкайте кожата си с кръгови движения в продължение на пет минути на ден преди и след душ. Започнете от краката си и се придвижете към сърцето си. Внимавайте с чувствителните кожни участъци.
След раждането
Стриите обикновено избледняват след раждането. Можете да подкрепите този процес с масла на основата на лавандула, розмарин, невен и витамин А, като ги втриете. В много упорити случаи лазерната терапия при дерматолога може да накара ивиците да избледнеят. Разходите за това не се поемат от здравноосигурителните компании.