Дишане на Вим Хоф Вземете повече енергия за живота си - Flowgrade
„Ако можете да контролирате дишането си, можете да контролирате и ума си.“ Вим Хоф е впечатляваща личност. Несложно, достъпно, топло. Брадатът направи своя Вим Хоф диша Технологиите са световно известни и могат просто да вземат китара и да запълнят една стая с добро настроение. По време на семинар на Вим Хоф в Берлин успях да опозная лично холандеца за първи път и да разбера очарованието, с което той е дарил толкова много хора.
Предупреждение: Винаги изпълнявайте дихателното упражнение, описано в безопасна среда (например седнало на диван или седнало на пода) и никога по време на шофиране, гмуркане, плуване или говорене за някаква дейност, която е опасна за припадък. Дихателното упражнение има забележителен ефект върху тялото и ума ви и трябва да се изпълнява само съгласно следните инструкции.
Дихателната техника на Вим Хоф
По целия свят участниците в неговите семинари съобщават как са успели да излекуват депресия, физически оплаквания и дори сериозни заболявания със специалната дихателна техника. В този пост ще научите как работи методът на Вим Хоф и как можете веднага да го приложите за себе си. Преди всичко бих искал да споделя впечатленията си с вас по време на семинара.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече
Винаги отблокирайте YouTube
Любимият ми начин да започна презентация е да си поема дъх с моята публика. За това моля всички да се изправят и да направят кръг на силово дишане с мен (известен също като „дишане на войн“). След това публиката обикновено се чувства по-енергична, по-фокусирана и по-бдителна (за пример вижте началото на тази беседа).
Силното дишане също е идеално преди настинката Термогенеза, толкова студени душове или ледени бани. Вим Хоф е направил подобен тип дишане във връзка със студено излагане на световно известни. Холандецът не само държи 26 световни рекорда на Гинес за издържане на екстремни температури, но може и съзнателно да повлияе на имунната си система. По пътя към тези невероятни постижения е създадена дихателната техника на Вим-Хоф. Това е двигателят на студената термогенеза.
Дишане и студ на Вим Хоф: Комбинация за младежко здраве
Ако тялото внезапно е изложено на голям студ, то реагира чрез неволно по-дълбоко дишане. Изгарянето на мазнини скача рязко и се отделят хормони, които намаляват възпалението, елиминират болните клетки и насърчават мускулния растеж. Вим Хоф използва тези ефекти чрез системното си излагане на студ.
За да подпомогне студената термогенеза, тъй като механизмът на действие също е известен, Вим Хоф е разработил дихателен метод. Тя се основава отчасти на древни азиатски практики за медитация и движение. Въпреки това, Вим Хоф е направил съзнателното дишане център, контролен център на своите упражнения: напредналите хора дори трябва да могат да използват дишането за контрол на освобождаването на хормони и автономната нервна система.
Дихателна сила: ето как работи
В известен смисъл методът на дишане на Вим Хоф е като един контролирана хипервентилация. Седнете в удобна позиция, дръжте горната част на тялото изправена, но не напрегната, така че дробовете ви да могат комфортно да се напълнят с въздух.
Един пасаж Силово дишане по метода на Вим Хоф отнема около 30 секунди с малко обучение. Трябва да започнете тази дихателна терапия в един или два кръга. Опитайте се да правите упражненията ежедневно и увеличавайте броя на последователностите на четири до пет.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Научете повече