Дишайте - не дишайте или как полицаите от безредиците са научени да се справят с трудностите на службата, Всички новини на Нижнего
Релаксираща музика звучи в стаята, декорирана в светли цветове. Седем униформени мъже седят на мек диван. Изглеждаше спокойно, ако не беше здраво свитите юмруци към белите кокалчета на пръстите.
"Едно две три четири пет. Издишайте, отпуснете се “, - момичето, което седи в центъра на стаята, инструктира мъжете с внушителен глас.
Ирина Комарова - старши психолог на отряд ОМОН от Нижни Тагил. И всеки ден тя работи върху спокойствието на бойците.
„Саморегулирането означава, че аз самият регулирам вътрешното си състояние. Войниците на отряда са изправени пред стресови ситуации. Те трябва да бъдат устойчиви на стрес, да могат бързо и независимо да възстановят баланса “, казва Ирина.
За целта тя ги учи на специални дихателни техники. Има такива, които помагат за развеселяване, а има, напротив, за релаксация. В арсенала на психолога има чудодейни устройства, които помагат на полицаите от безредиците да разберат по-добре как се променя психологическото състояние. На пръстите се поставят електроди. А стрелката на устройството показва състоянието на тялото ви. Ако е в зелената зона, вие сте спокойни, ако е в червената зона, сте развълнувани и напрегнати. В процеса на релаксация стрелката се измества, можете ясно да видите как действията влияят на психологическото състояние.