Най-добрата трептяща вибрационна платформа през 2021 г.! 🏋️ Идея за фитнес
Общ преглед на най-добрата трептяща вибрационна платформа през 2021 г.: съвети за сравнение и покупка
Тук ще намерите:
Обобщение на рейтингите на най-добре трептящата вибрационна платформа варира от реномирани тестови списания с различните победители в теста. Искаме да ви помогнем да намерите идеалния материал за вашите нужди. Предвид множеството продукти, предлагани на пазара, можете лесно да се ориентирате при следващите си покупки, без непременно да харчите твърде много пари.
Коя е най-добрата трептяща вибрационна платформа ?
Най-добрата трептяща вибрираща платформа е част от този метод на обучение, известен като метод за вибрация на цялото тяло (WBV). Вибриращата плоча е практичен уред за отслабване и изграждане на мускули с помощта на вибрационна терапия.
Основният принцип е платформата да вибрира поради високата честота. Тази вибрация кара мускулите да се свиват и отпускат всеки път, когато човек застане на плочата. В крайна сметка калориите се изгарят, а мускулната сила е подсилен.
Вибрационният апарат се състои от мотор и плоча. Тези вибрации се предават в плочата от пружините. Тези вибрации се предават в различни посоки: вертикално, хоризонтално, надолу или странично. Скоростта и амплитудата на вибрациите могат да се регулират.
Ето 3-те най-добри трептящи вибрационни платформи през 2021 г .:
Какво може да се обучи с най-добрата трептяща вибрационна платформа ?
Когато цялото тяло вибрира, цялото тяло работи. Например вертикалните движения са идеални за горната част на тялото (ръце, гърди, гръб, корем). Също така подобрява силата и гъвкавостта на долната част на тялото (седалище, флексори на тазобедрената става, седалище, крака).
Къде можете да закупите най-добрата вибрационна вибрираща платформа ?
Преди да закупите най-добрата вибрационна вибрираща платформа, трябва да анализирате различните доклади за оценка и отзиви на клиенти. Това е особено полезен когато купувате вибриращата плоча от интернет: Amazon.com.
Ако купите това устройство офлайн, спортните магазини са фантастична възможност. Освен това съветниците на тези магазини могат да ви помогнат при избора.
Как работи най-добрата трептяща вибрационна платформа ?
Получените вибрации се предават на човека, който в момента е на плочата. Според производителя този тип тренировки натоварват много повече мускулите, отколкото традиционните тренировки с тежести. Особено тежките мускули в легнало положение се използват и тренират.
От физиологична гледна точка мускулната работа по време на вибрационна сесия изглежда така: вибрациите карат тялото да реагира незабавно, защото става дисбалансирано.
Естествено, тялото се опитва да коригира този дисбаланс и да възстанови баланса. За целта използва мускулите. Ако промените стойката си, след движение или по друг начин стоите по време на тренировка, ъгълът на ставата вероятно ще бъде различно. По този начин има промяна в дължината на мускулите на ставата.
Сигнал се изпраща от вашата система към нервите чрез това, което се нарича мускулно вретено. В отговор тялото изпраща друга команда към засегнатите мускули, така че те рефлекторно да се свиват.
Какви са видовете вибриращи плочи ?
По принцип на пазара има два вида вибрационни плочи, които обясняваме по-подробно тук: Вибриращата плоча без стълбове: Тези плочи включват само основа, подобна на аеробика.
В основата има един или повече двигатели, които вибрират плочата. Този тип устройство за вибрационно обучение - без стълб - е компактно и лесно за съхранение.
Единственият недостатък на тези системи е, че не можете да тренирате с тази задържаща плоча. Като правило това често са версии по-малко скъп, така че да са особено подходящи за начинаещи.
Вибрираща плоча със стълб
Версиите на колоните ви позволяват да се закачите за нещо в допълнение към обичайната работна повърхност. Колоната ви дава повече възможности за упражнения.
Колонните вибратори често са оборудвани с по-мощен двигател, който позволява плочите да бъдат адаптирани към различни функции. Недостатъкът е пространството: тези вибриращи плочи се нуждаят от повече място за съхранение от машините без колони, което е нещо, за което определено трябва да помислите, когато купувате.
Нашите топ 5 най-добри трептящи вибрационни платформи през 2021 г .:
Какви са видовете вибрации ?
В допълнение към многото видове вибриращи плочи, различните модели се отличават с вида на вибрациите.
Вертикална вибрация
Както подсказва името, наличните вибрации преминават отдолу нагоре в този тип плочи. Вибрационното движение трябва да е насочено към мускулите, разположени по вертикалната ос - също надлъжната ос - на тялото. Недостатък в сравнение с други форми на вибрация е едностранчивостта на последователностите на движенията по време на вибрационно обучение.
3D-вибрация - триаксиална вибрация
Тези вибрационни плочи се отличават с вертикален и хоризонтален ход на трептенията. Предимството на тази плоча е способността да се насочва към множество мускулни групи едновременно. Вибриращи плочи с вибрация 3d са много по-мощни, но изискват и повече от потребителя.