Дишайте и отслабвайте

Отслабването с правилно дишане е много интересна тема. Особено хората с наднормено тегло често дишат много плитко. За да разберете, може би първо основните механизми зад темата за дишането и отслабването:

За да изгори мазнините, тялото се нуждае от кислород.
Но когато човек диша плитко, нивото на кислород не е достатъчно високо.
Кога човек диша плитко? Когато е под стрес или безпокойство. И да, несъзнаваните страхове също водят до плитки дихателни ритми.

Така че имаме и много пряк начин на действие, как стресът води до затлъстяване! И първият урок от това може да бъде, че планираме незабавно да преминем към дълбоко дишане в бъдеще, когато сме стресирани. Това, разбира се, не е толкова лесно, защото може да не си спомним веднага колко важно би било дълбокото дишане, особено когато сме под стрес или когато се задействат дори несъзнателни страхове. А личен треньор, който ни напомня да дишаме дълбоко, обикновено не е до нас. Стресът оказва влияние върху дишането ни. Дори много часове след стреса, той все още може да се отрази в дишането ни, като внезапно имаме един или повече (в безсъзнание) поемете твърде кратки вдишвания (което, както казах, винаги води до твърде малко изгаряне на мазнини). Дишането, което е твърде кратко, твърде повърхностно, се прокрадва в живота ни. Свикваме да не дишаме достатъчно дълбоко. Нашите дълбоко вкоренени страхове преобладават дихателния ни ритъм.

Фино-енергийният фон е, че подобни страхове са разположени най-вече в долната част на тялото ни, например в стомаха или дори по-дълбоко. На дълбоко психологическо ниво вече не дишаме толкова дълбоко, защото вече не искаме да се докосваме до тези страхове. Но ако се изправим пред тези страхове и ги разрешим чрез вътрешна работа, тогава тази причина изчезва и ние автоматично дишаме отново по-дълбоко. И тогава, като дишаме по-дълбоко, отслабваме и ние. На много хора вече се е случило по такъв начин, че те са отслабнали сами, защото страховете са се разтворили. Но работата не е само за разтваряне - намирането на такива страхове често не е толкова лесно, тъй като почти винаги става въпрос за потиснати, първоначално несъзнателни страхове. Затова винаги следете подобни страхове (и винаги го записвайте на работния си лист за отслабване, когато намерите нещо).

Стресът

Както можете да видите, стресът може да има значително въздействие върху затлъстяването. Ето защо трябва да възприемете различен подход при справяне със стресови ситуации. Промяната на собственото ви отношение често е достатъчно. Вземете принципно различни гледни точки, които не ви причиняват стрес. Стресовите ситуации, които се повтарят, трябва да бъдат елиминирани за постоянно. Където има воля, има начин - и затова трябва да има добро решение без стрес за всичко.
Дишането, отслабването, стресът и безпокойството винаги трябва да се разглеждат като цялостна тема. Всичко е свързано с всичко.

Сега практикувайте дълбоко дишане като днешното упражнение:

Влезте в спокойна поза, също отпусната отвътре.
А сега се упражнявайте да дишате до краката си, когато вдишвате, и обратно към главата си, когато издишвате. Може би започнете да дишате в корема си. Но тогава в един момент просто си представете, че дъхът ви е (всъщност става въпрос само за енергията на дишането), просто като вдишвате, тече по-дълбоко от корема, в долната част на тялото, надолу по краката, до краката. Просто се преструвайте, че дробовете ви са слезли на крака. Така че наистина дишайте в краката си през цялото си тяло.
И когато издишате, всичко е отново в главата ви.

Има още едно преувеличение на това упражнение, дишането под краката и гърба над главата ви, но ако успеете да се изправите на крака, вече сте постигнали много. Както казах, става дума отново за практикуване на дълбоко дишане. Следователно можете да практикувате това дишане до краката си на работното си място и в различни други ситуации и пози.
Ако смятате, че имате нужда от цигара, за да дишате - оставете вярата си. Можете да дишате прекрасно без цигара. Като пушач винаги можете да използвате това упражнение в момента, в който действително искате да запалите цигара. Така че просто тренирайте дълбоко дишане в краката си точно в този момент.

Може би познавате хора, които не напълняват, независимо колко ядат? Забележете как дишат тези хора. Добре, това не е толкова лесно - но това е може би тайната. Средно тези хора дишат по-дълбоко, имат повече кислород в тялото си, изгарят повече мазнини вместо въглехидрати и са толкова тънки !

Това упражнение получи средна оценка 7,3 от 10. Това е част от курса за отслабване, базиран на дарения, с отслабване - Благодаря

Нито една от предоставената информация и упражнения не е предназначена да замести лекар, алтернативен лекар или психолог. Всички упражнения са предназначени само за духовна умствена годност. В случай на физическо или психично заболяване, моля, консултирайте се с вашия терапевт или лекар. Те изпълняват тези упражнения собствен Отговорност.