Дишайте добре, живейте по-дълго! Добре; годни
Дишайте разумно, защото намалява стреса, облекчава болката и ви прави още по-лъчезарни. С малко практика можете много да подобрите качеството си на живот!
Понякога се чувствате неразбираемо уморени, деконцентрирани или преодолявате безпокойството? Възможно е симптомите Ви да се дължат на лоша дихателна техника. Има дишане, надвишаващо текущата нужда на организма от кислород, като прибързаните вдишвания получават само достатъчно въздух в горните белодробни лобове. В резултат на това дишането става повърхностно, мозъкът ни получава по-малко кислород, което може да доведе до замайване, забавление, объркване, умора, концентрация и проблеми с паметта. Големият проблем обаче е, че повечето „преяждащи” не знаят за проблема или подозират нещо съвсем различно въз основа на техните симптоми.
Според йога терапевта Маруша Маджароси, вдишването може да символизира приемането на енергия, обръщането към живота и издишването може да освободи. По този начин балансът между издишването и вдишването отразява хармонията между нашия вътрешен и външен свят, т.е. колко сме способни да дадем и приемем. Колкото по-съзнателно, по-дълбоко, по-равномерно дишаме, толкова по-бърз е обменът на мъртви клетки в тялото и толкова по-съживяващо дишането ни. Така че не е пресилено да се каже, че с правилната техника на дишане можем значително да подобрим качеството си на живот.!
Дихания и чувства
Дишането ни също свидетелства за нашето душевно състояние, тъй като съществува връзка между нашите чувства и дихателния ни ритъм. Депресията, радостта или дори страхът са придружени от отделни модели на дишане. Депресираните хора например могат да се характеризират с въздишка и след това да направят по-дълга почивка след издишване. Когато сме нервни, обикновено дишаме припряно и повърхностно и когато щастието ни обземе, поемаме дълъг и дълбок дъх. Ако сме много фокусирани, можем да задържим дъха си. Невъзможността да се диша дълбоко е най-голямата пречка по пътя към емоционалното здраве. Наред с други неща, това е убедителен мотив да повишите информираността си за дишането.