600-800 калории диета от това какво и как сте яли на ден Как сте разпределили тази калория
вижте kaloriabazis.hu дори изчислява колко можете да ядете, ако искате да свалите х килограма до лятото, аз съм вашата фигура, наистина е страхотно:)
Можете да държите калориите си много контролирани, никога няма да се откажа от млякото, например, сега пия само 1,5%, но имам поне 6 дни на ден, ако искам много сладкиши в руди, които имат малко калории, и белите меса са много добри за добавяне на протеини:)
Дори 1000 не са достатъчни. Ще ви кажат в Базата, ако попитате.
Ако не питате, в настройката има и предупреждение, че 1200 Kcal на ден също е много по-ниска граница.
Физиологичната част на нещото е дневната калорична нужда и това е тази, която не се решава в съзнанието, защото биологията просто работи и не може да бъде повлияна.
Трябва да изчислите ежедневните си нужди със собствени данни. Това не е точно число, а резултат от изчисление.
Останалото от това, което пишете, е добре! И вие също ще бъдете успешни, просто задайте добре дневните си калории.
Здравейте, реших да остана на 1000 калории на ден, по-скоро намалете излишъка по-бавно, но вече не искам да йо-йо.
Бях добър през уикенда, ядох само когато бях гладен.
сега започвам да броя правилно калории с калорийната база. + Аз също бягах и отбивах.
Измервам теглото си на всеки 5-7 дни.
Blue Iris, има режим на архивиране. Това не означава, че ако някой гладува до края на живота си, той наддава: D