Динята и гроздето ви карат да отслабнете без глад
Диетите с гликемичен индекс крещят на глас, че дините или дините и гроздето са храни, които трябва да се избягват, тъй като техният ГИ (гликемичен индекс) е висок.
Случвало ли ви се е да попаднете на някой с наднормено тегло и да казвате, че това е причинено от яденето на твърде много грозде и диня?.
Пълна глупост е, когато мислим сериозно за това.
Всъщност не плодовете са причините за наддаване на тегло, дори ако те имат висок ГИ, други продукти като шоколад, сладкиши, сладкиши, бисквитки, кифли и понички са причините за наднорменото тегло, защото те имат истински висок ГИ.
Ползите от динята и гроздето
Ниско съдържание на калории
В случая на диня, резен с дебелина 2,5 см има само 100 калории, което е същото количество калории за 1 грозде.
Човек, който иска да отслабне, има интерес да избере храни с естествено ниско съдържание на калории, захари и мазнини. Тези плодове са плодове, така че няма нищо лошо в това да ги ядете редовно! Да, знам, че тези плодове съдържат много захари, но хапвали ли сте някога плодове, които не са били сладки?
Захарта, съдържаща се в плодовете, е здравословна за здравето, защото те са сложни въглехидрати, а не прости въглехидрати (бонбони, сладкиши). Сложните въглехидрати се усвояват по-дълго, така че чувството за ситост е по-дълго и удовлетворяващо, което помага да се намали апетита и апетита към закуски.
Без мазнини
Подобно на по-голямата част от плодовете, гроздето и динята не съдържат мазнини, което е здравословен избор като закуска, следобеден чай или дори десерт.
Нискокалорични и без мазнини, те ще задоволят вашето желание за подслаждане без проблем, като избягват поглъщането на цял блок шоколад, калориите, мазнините и захарта, които той осигурява.
Богат на желязо и калий
Гроздето е добър източник на желязо и калий (пъпешът също е богат на калий). Желязото е един от основните компоненти на хемоглобина, който разпределя кислорода във всички клетки.
Що се отнася до калия, когато се комбинира с натрий, помага за поддържане на киселинно-алкалния баланс на телесните течности, насърчава метаболизма и мускулната функция. Тук, когато говоря за мускулната функция, ще ви разкажа за известните нощни спазми или дори дневни спазми, които хиляди хора изпитват в краката.