Диня с пъпеши Можете да свалите до 5 килограма за 5 дни
Ако не искате да пропуснете нашето съдържание, присъединете се към ексклузивната Facebook група Twice.hu или следвайте последната ни Facebook страница!
Пъпешът е нискокалоричен плод - ок. 30-40 kcal/100 g, повечето от които са захар.
Той обаче е отличен източник на витамини С и А, а също така съдържа значителни количества калий (който е важен за функционирането на сърдечно-съдовата система), магнезий, витамини от група В, фибри и фитонутриенти.
Всичко това, заедно с факта, че пъпешът има диуретичен ефект, прави този плод идеален за изграждане на диета.
Ако спазвате тази диета, можете да свалите до 5 килограма за 5 дни. Разбира се, за да направите това, трябва да се откажете от някои храни и да се ограничите до храни с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, като риба, пиле, краве сирене, варени яйца, кисело мляко и т.н.
5-дневната диета е следната!
ЕДИН ДЕН
Закуска: пълнозърнести зърнени храни с мляко и резен пъпеш.
Обяд: варено пиле и зелен фасул/грах.