Диня Ръководство за диня 2020 - Здрава Мис
Динената диета не е официална диета. Наличието на много диня във вашата диета обаче може да бъде полезна стратегия за отслабване. Динята е 92 процента вода и съдържа 2 грама фибри на порция. Водата може да ви помогне да отслабнете, като намалите апетита си, изхвърлите токсините и подобрите храносмилателната си система. Част от това, което прави динята толкова ефективно средство за отслабване, е, че получавате много вода, докато я ядете, а актът на дъвчене и преглъщане ви помага, сякаш сте яли повече калории, отколкото сте били всъщност го направи. Съдържа и естествени захари, които помагат за ограничаване на сладкия зъб. Фибрите в динята също могат да ви помогнат да отслабнете, тъй като ще ви помогнат да се чувствате по-сити за по-дълъг период от време, което ви кара да преяждате.
Видео на деня
Етап 1
Заменете захарните плодови сокове и газирани напитки с диня и вода. Нарежете половин чаша диня на малки парченца и замразете. След това ги сложете в чаша и добавете вода. Динята действа като кубче лед и подправя водата ви. Можете да ядете на парчета диня, докато пиете водата. В чаша портокалов сок има около 110 калории и около 120 калории в чаша ябълков сок, докато в тази динена напитка има по-малко от 50 калории.
стъпка 2
Намалете размера на порциите по време на обичайното хранене. Яденето на по-малки порции е сигурен начин за намаляване на калориите и отслабване. Динята може да ви помогне да постигнете тази цел, вместо да се чувствате гладни и тревожни по-късно. Просто добавете няколко порции диня към намалените порции, за да накара мозъкът ви да мисли, че ядете толкова, колкото преди. В действителност можете да ядете толкова много, но да замените по-калоричните храни с дини. Това драстично ще намали калориите ви без лишения.
стъпка 3
Яжте диня за десерт. Динята съдържа витамини и минерали, полезни за вашето здраве. Съдържа и осем процента захар, което го прави особено приятно за ядене. Закуска на парче или две като сладко лакомство вместо висококалорични сладкиши и сладолед.