Диня диета
Динената диета е приятен, ефективен и здравословен начин да се отървете от излишните килограми. Също така ви помага да съживите и да внесете повече минерали и витамини в тялото. Въпреки че тази диета не е стартирана официално от големите европейски институции, които поддържат здравето, тя е много популярна, особено сред известните личности.
Динята е плод с много ползи, доказани от диетолозите. Това е овлажняваща сезонна храна, богата на витамини, минерали и антиоксиданти, които поддържат здравето. Ползите от яденето на диня не могат да бъдат оспорени, деликатният вкус и фактът, че тя ви помага да получите плосък, стегнат корем само за няколко седмици, са аспектите, които правят тази храна звездата на разнообразната диета. Принципът на диетата е да се замени редица висококалорични храни с диня.
Хранителна информация за диня
100 грама диня има само 30 калории. Може да се консумира в по-големи количества от други храни, ефектът на ситост настъпва доста бързо и идва с минерали, витамини и други важни хранителни вещества: калий, калций, натрий, фосфор, магнезий, селен, манган, витамини А, С Е, В1, В3, В6, ликопен, цитурулин.
Диня диета - ползи
Динената диета помага за балансиране на някои основни функции. Намалява лошия холестерол, насърчава диурезата, помага за прочистването на бъбреците. Други ползи от динената диета са: тя подпомага правилното функциониране на черния дроб и жлъчката и действа като естествен детоксикатор. Високата консумация на диня насърчава елиминирането на жлъчните камъни и образувалите се в бъбреците, така че може да се каже, че тази диета е детоксикация, пречистване и прочистване на тялото с въздух.
Диета с диня противопоказания
Не се препоръчва да приемате тази диета, ако страдате от диабет, заболявания на панкреаса, генетични аномалии в гениталния тракт, сте в възстановяване или следоперативно възстановяване, страдате от гастрит или стомашна язва. Не започвайте по този начин за отслабване, ако страдате от диария, колит, подуване на корема.
Динята се консумира, за да задоволи желанието за сладко или като лека закуска между храненията. Може да се яде за закуска, но не е задължително да замества обяда и вечерята, основни ястия, които трябва да бъдат балансирани - 50% зеленчуци, 25% качествени въглехидрати, 25% добри протеини, лесно смилаеми.
За да функционира, е важно да се откажете от кисели напитки и други плодови сокове. Напитките, разрешени при тази диета, са вода, чай, кафе без захар или с безкалоричен подсладител.
Упражненията ще подобрят храносмилането ви и ще ви помогнат да засилите метаболитните си изгаряния, което означава, че ще превърнете мазнините в енергия по здравословен начин.
Динята се консумира през всеки от 7-те дни. Закуската може да се състои от 300 г диня, чай и кафе. Пъпешът се консумира на закуска от 11.00 часа, приблизително 200g, а на закуска от 16.00 часа, максимум 150g.
Всеки ден от 7-те се консумират зеленчуци, качествени протеини и черен хляб. На обяд можете да консумирате 200 г зеленчукова супа всеки ден. Тип две трябва да бъде балансиран и разнообразен. Можете да ядете скара на скара, тиквички на скара, гъби, чушки или домати със зеле, грах, лук, чесън, варени, запечени на скара или на скара. Можете да ядете две филийки хляб и пържола пиле, пуйка, риба или морски дарове.
За вечеря премахнете хляба и супата, но можете да ядете пържола пиле, риба, пуйка, морски дарове или свинско (чиста мускулатура) варени зеленчуци, запечен или скара и салата.
Общо храните могат да бъдат подправени с много зеленина и домашно приготвени сосове с лимонов сок. С този метод можете да свалите 2-4 кг за една седмица.