Храна и здраве - Ooreka

Основната ежедневна грижа на хората, храната, е основният камък на здравословния начин на живот. Въпреки че има не само един начин да се храните добре, има принципи, които трябва да се следват и клопки, които трябва да се избягват, за да си възвърнете или поддържате добро здраве. Ooreka ти казва всичко !

ooreka

1. Основите на храненето

Диетата трябва да бъде адаптирана към хранителните нужди на организма. Култура и диети, качество на храната, прием на хранителни вещества по възраст и др. Има много елементи, които трябва да знаете и вземете предвид, за да приложите балансирана диета. Намерете всички основи на храненето.

Отидете в раздела

2. Хранителни вещества

За да се храните добре, трябва да знаете храни, особено техния хранителен профил, като популяризирате правилните макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати, фибри) и микроелементи и избягвате нежелани молекули като ЕНВ, хидрогенирано масло и оксиданти. Открийте всички хранителни вещества, за да изберете добре храната си.

Отидете в раздела

3. Балансирана диета

Еволюцията на храната с многобройните налични храни, моделите на храни и неистов начин на живот нарушиха добрите отношения с храната. Следователно критериите са особено важни на ниво хранене, храна и хигиенно-диетични правила. Ето как да приемете здравословна и балансирана диета.