Дините могат да понижат кръвното налягане

Актуализирано: 23 октомври 2019 г.

Свързани статии

Динята - недооценена храна

Динята е най-добрият приятел на всяка програма за изкисляване, детоксикация и отслабване, защото насърчава дехидратацията в тялото.

По този начин той помага на организма да отделя по-бързо замърсители и също така хвърля няколко излишни килограма. Изключително високото водно съдържание на динята е особено ценно, защото това е растителна вода, която от гледна точка на нашето тяло не може да бъде надмината по качество.

Други растения естествено също съдържат тази ценна вода, но нито едно от тях в това голямо количество. Динята дължи червения си цвят на естественото багрило ликопен, което действа и като антиоксидант за почистване на свободни радикали и по този начин укрепва имунната система.

Съдоразширяващата аминокиселина, открита в динята

Високото кръвно налягане се очерта като основен рисков фактор за развитие на инсулти и инфаркти. Редовната консумация на дини е много ефективна и освен това изключително вкусна превантивна мярка, особено в област, в която кръвното налягане се повишава, но не е задължително да се лекува с лекарства.

За това е отговорна аминокиселината цитрулин, която е изобилна в динята. Попадайки в тялото, той се превръща в аминокиселината аргинин. В тази форма има съдоразширяващо действие.

Аргининът позволява на кръвта да циркулира по-лесно, така че да се противодейства на патологичното покачване на кръвното налягане. Това може значително да намали риска от свързани сърдечно-съдови заболявания.

Изследването изследва ефекта на дините върху кръвното налягане

Диетолози от държавния университет на Флорида, под ръководството на изследователите на Dr. Arturo Figueroa доказва в проучване, че консумацията на шест грама цитрулин за период от шест седмици нормализира систолното и диастоличното кръвно налягане на всички пациенти, участващи в проучването (9 души). Д-р Артуро Фигероа и неговият екип бяха първите учени, които успяха да документират това значително подобрение на кръвното налягане, причинено от редовната консумация на диня в подходящи количества.

По-специално, хората с твърди артерии и високо кръвно налягане - особено тези с диагноза хронични заболявания като диабет тип 2 - могат да очакват някои положителни ефекти от яденето на диня ", каза д-р Фигероа.

В светлината на тези факти от сега нататък динята трябва да се гледа в напълно нова светлина.

Съвет: смути от диня и краставици

Дините лесно могат да се консумират чисти - или да се приготвят смутита. Комбинацията с краставицата има особено освежаващ вкус.

3/4 диня, нарязана на парчета
1 органична краставица (в противен случай обелете), нарязана на парчета
Ледени кубчета

Поставете парчетата пъпеш и краставица в блендер. След смесване изсипете смутито в чаши и ги приберете в хладилника. Преди сервиране добавете кубчетата лед - готово.

Дистанционно обучение, за да станете холистичен диетолог

Интересувате ли се какво има в нашата храна и искате да знаете как хранителните и жизненоважни вещества влияят на тялото? Искате ли здравословен живот за себе си, семейството и ближните си? Диетолозите са популярни - но често холистичният аспект, който е необходим за устойчиво здраве, се забравя при даването на съвети. В Академията за натуропатия ще опознаете връзките между начина на живот и диетата, както и физическото и психологическото благосъстояние.

Академията за натуропатия обучава заинтересовани хора като вас наоколо 16 месеца, за да станете холистичен диетолог навън. Поръчайте безплатната информационна брошура тук

Тази статия си заслужава да бъде прочетена?

Споделете тази статия

подувам

Либи Феърхърст, „Изследване на щата Флорида установява, че динята понижава кръвното налягане“, щата Флорида, 24/7, новинарският сайт на Университета на Флорида, 08.07.2013 г. (Проучване на щата Флорида: Динята понижава кръвното налягане)
Figueroa A. et al., "Ефекти от добавянето на диня върху аортното кръвно налягане и отражението на вълните при лица с прехипертония: пилотно проучване." В J Hypertens. 24.01.2011 г. (1): 40-4. doi: 10.1038/ajh.2010.142. Epub 07/08/2010 (Ефекти от добавянето на диня върху аортното кръвно налягане и отражението на вълните при хора с предхипертония: пилотно проучване.)
Figueroa A. et al., "Добавянето на екстракт от диня намалява кръвното налягане в глезена и индекса за увеличаване на каротидите при възрастни със затлъстяване с прехипертония или хипертония." AAm J Hypertens. 25.06.2012 г. (6): 640-3.
Figueroa A. et al., "Ефекти от добавянето на диня върху сковаността на артериите и амплитудата на отражение на вълната при жени в постменопауза." AAm J Hypertens. 25.06.2012 г. (6): 640-3.

Известие по здравни проблеми

Тази информация се предава доколкото ми е известно и вярвам. Те са предназначени изключително за заинтересованите и за по-нататъшно обучение и по никакъв начин не се разбират като диагностични или терапевтични инструкции. Ние не поемаме никаква отговорност за щети от какъвто и да е вид, които произтичат пряко или косвено от използването на информацията. Ако подозирате заболяване, моля, консултирайте се с Вашия лекар или алтернативен лекар