Дини - популярни, но опасни за фигурата Вибоно
Дините са много освежаващи при горещи температури. Те са съответно популярни и нашият абсолютен фаворит Отслабване бинго лятна жега.
Тъй като ядливата част, червената пулпа, се състои от почти 96% вода, може да си помислите, че можете да ядете толкова вкусни плодове, колкото искате, без да се ограничавате. Но ако искате да отслабнете, това може да доведе до вас грубо събуждане да води.
„Воднистите неща“ (както веднъж ги е нарекъл един от коучинг участниците) са спретнати много захар решен. Захарна вода, така да се каже. 100 грама диня съдържат впечатляващите 38 ккал.
Това не звучи много, но тъй като често не се задържа на 100 грама, които измазвате в себе си, бързо имате 200 kcal или повече. Поне това е около десет процента или повече средната дневна консумация на енергия на жената.
Или с други думи: 250 грама диня имат почти толкова калории, колкото чаша кола или ябълков сок. И съответно повече калории от чаша ябълков шприц за сок.
Наслаждаването на парчета пъпеш между тях е почти толкова лошо, колкото и между тях сладки напитки да пия. Тъй като натискате инсулиновата люлка отново и отново, което е известно, че предотвратява изгарянето на мазнини.
Но захарта, която съдържа, е Фруктоза, мислите? Да, около 2/3 от него, но 1/3 е глюкоза, което е причината за освобождаването на инсулин.
Разбира се, това не означава, че трябва да минете без дини. Дори имаме много освежаващ вариант за вас: домашен динен сладолед, който се сервира най-добре като десерт, а не между тях. Той е дори по-освежаващ, по-нискокалоричен и по-здравословен от закупения сладолед.
Просто не трябва да ги ядете между тях, но като всеки плод също направете го част от основно хранене - като освежаващо допълнение към едно, например Салата от рукола с фета и маслини. Перфектна вечеря в горещ летен ден.