ДИНАЧАРЯ Перфектният ежедневен ритъм според Аюрведа Йогсансара
Dinacharya е санскритски термин, съставен от две думи: " дин " което означава ден и " ачария " което изразява действието на усещане и настройка в определено измерение. Следователно Диначария означава: да се поставиш в симптония с естествения ежедневен ред, да следваш набор от ритуали и практики, които, прилагани към нашето ежедневие с постоянство, водят до общо здравословно състояние и отдалечаване от болестта. Практикуването на ежедневието според Аюрведа означава разбиране и избор на всеки ден кое е полезно за живота ни и избягване на това, което е вредно.
Трите биологични настроения: VATA (въздух-етер), PITA (огън-вода), KAPHA (вода-земя) не само влияят на нашата конституция и диета, но и на нашия ден.
Период на ДДС: от 2 ч. До 6 ч. Сутринта
ПИТА период: от 10:00 до 14:00 и от 22:00 до 02:00
Период на KAPHA: 6:00 до 10:00 и 18:00 до 22:00.
Много лесно можем да разберем защо първите часове на деня са част от фаза на Капха: след пробуждането тялото е бавно, тежко, отпуснато и тихо, всички от които са типични качества на Капха.
Аюрведа съветва да бъдете в хармония със слънцето и да ставате между 6 и 8 сутринта максимум. Препоръчва се също ставане преди 6 сутринта, преди изгрев слънце. Трябва да ставате естествено и без усилие и без използването на будилника. Като станем в момента по-близо до фазата на Вата, можем да се насладим на качествата на Вата: лекота и движение и следователно можем да се чувстваме по-свежи, по-леки и весели. Като останем в леглото твърде дълго, ние отиваме към фазата на капха и ще бъдем обусловени от характеристиките на капха: гравитация, бавност и т.н.
Дори и в този случай будилникът ще работи през целия ден.
Според Аюрведа сутринта е много важно време, в което индивидът е свободен от тревогите от предния ден, индивидът трябва да се чувства свободен и лек. Нервната система е добре отпочинала и отпусната. Разбира се, че трябва да се възползваме от тази възможност.
Аюрведични сутрешни ритуали
Почистване на езика
При надигане Аюрведа съветва незабавно да отстрани белия патина, отложен върху езика за една нощ, с помощта на скрепер за език, за предпочитане мед. Тази патина е остатък от токсини (Ama), който също може да бъде резултат от храносмилателен дисбаланс. Наличието на тази патина може да намалее с правилен начин на живот.