Дилема Каква тренировка за фитнес е полезна за вас Диета и отслабване, здраве

За съжаление не всички сме родени перфектни. Всъщност никой не е съвършен. Ако имате форми и изглеждате дебели и жадувате за андрогинна фигура.
Ако гърдите ви са твърде малки и задните ви части почти не съществуват, бихте искали форми. Кой друг ни разбира жените?

каква

Важно е да приемем конформацията, която имаме, и да действаме по съответния начин. Круша, ябълка, дъска или поничка, не трябва да забравяте едно: обичайте тялото си, няма да получите друго!

Добре, работим върху това, което имаме. Но как? Очевидно е, че с балансирано хранене и спорт. Ако искате да отслабнете, първата стъпка е диетата. Постно месо, риба, сезонни зеленчуци, постни млечни продукти, сурови плодове, ядки и ядки и много течности. По-лесно с въглехидрати, т.е. с тестени изделия, картофи и полента. Вместо това можете да ядете цял ориз със зеленчуци, но 2-3 пъти седмично и в малки количества.

Ако имате подобна на APP фигура и поставяте мазнини върху горната част на тялото (корем, ръце, гръб), трябва да комбинирате кардио тренировки (които ви помагат да отслабнете много) с тонизиращи тренировки, за да оформите добре новата си мускулна маса. образува и изгаря мазнините, които са излишни.

Като тренировки препоръчвам Fitness Evolution, Тон на горната част на тялото, Tae Bo и KettleBelle (www.ladyfit.ro)

Ако имате фигура, подобна на КОСА, а мазнината е упорита да седи на бедрата и дупето, научете се да се възползвате от това нещо и да работите с долната част на тялото си.