Дик - ти си виновен; балансирана ☯ диета
За хората с наднормено тегло често се казва, че са сами виновни. Липсва им дисциплина, просто трябва да ядат по-малко и да спортуват повече. Но наистина ли е толкова лесно да се обясни?
Какво бихте казали, ако имаше основателни причини да ви освободим от вината за наднорменото тегло?
Причините за наднорменото тегло могат да бъдат много. Разбира се, дългосрочното свръхконсумация на грешни храни в никакъв случай не е от полза. Независимо от това: Никой не получава наднормено тегло за една нощ, това е постепенен процес. Можете да разберете кои причини също могат да допринесат и какво можете да направите по въпроса в моя пост ...
Някои факти
Делът на хората с наднормено тегло нараства бързо от 1980 г. насам. В Швейцария броят им се е удвоил през последните 25 години. (Източник: BAG)
И се предполага, че до 2030 г. броят на децата с наднормено тегло в световен мащаб ще се увеличи от 150 милиона днес на 250 милиона. Тези факти трябва да ни накарат да се замислим.
Променени хранителни навици
Тъй като броят на сърдечно-съдовите заболявания се увеличава, те се опитват да открият причината. Бързо беше намерен „виновник“, мазнините. Вече бяха издадени диетични препоръки, в които вместо това се препоръчва по-малко мазнини и повече въглехидрати. Оттогава въглехидратите са в дъното на хранителната пирамида като най-важната храна. Благословия за хранителната индустрия. Разработени са продукти с намалено съдържание на мазнини. Хлябът, тестените изделия, оризът и картофите станаха основните ни храни. Вместо мазнини захар се използва като ароматизатор в продуктите с намалено съдържание на мазнини. С други думи, основните ни хранителни източници се променят от сложни въглехидрати, здравословни мастни киселини и висококачествени протеини до храни с високо съдържание на захар и празни въглехидрати под формата на пица, тестени изделия, хамбургери, бял хляб и др.
Въглехидратите и мазнините са важни източници на енергия.
НО - мазнините не са същите като мазнините и въглехидратите не са същите като въглехидратите.
Развитието на леки продукти, промяната на основните хранителни продукти под формата на готови продукти, хлебни изделия, сладкиши, колбаси и месни продукти и др. Има фатални последици. Нашето общество става все по-голямо и по-болно. Нарастват цивилизационните заболявания като затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, захарен диабет тип II, високо кръвно налягане и дори рак.
Хранителната индустрия е изиграла съществена роля в това и все още го прави.
Оттук и претенцията >> Яжте по-малко и спортувайте повече