Дик - страница 7 - наднормено тегло - med1

Откакто се преместих (преди по-малко от година) свалих 40 кг. И съм уверен, че ще продължи.:)

уважение! невероятен успех! и начинът, по който описвате това и себе си, със сигурност ще продължи!

Открих, че някои от публикациите тук са латентно обидни или поне сензационни. Това изискване ТЕ да пише това, което яде, служи само за да може да се извлече колко невероятно/нездравословно/погрешно е, за да може да се направи заключението, че не е чудно че TE е толкова много дебел. Както вече е написано правилно тук, мазнините не означават автоматично глупост и ТЕ ще направи изчисление на калориите, ако иска. Интернет предлага достатъчно възможности.

Добре, някои въпроси може да са малко прекалено любопитни.

Но точно при затлъстелите хора или също при анорексиците те са загубили усещането за това какво е "нормално" хранително поведение.

Или може би никога не сте научили, за съжаление често има достатъчно.

И това изобщо няма нищо общо с „глупаво“, определено не мисля, че ТЕ е твърде глупав, за да се изчислява консумацията на калории.

Заблуждавайки се, било то за храна, алкохол или цигари, дори интелигентните хора са много добри в това!

Напротив, интелигентните хора с хранителни разстройства дори могат да бъдат много по-креативни в своите оправдания и причини.

Откакто се преместих (преди по-малко от година) свалих 40 кг. И съм уверен, че ще продължи.:)

уважение! невероятен успех! и начинът, по който описвате това и себе си, със сигурност ще продължи!

Благодаря!

Проблемът с ТЕ тук е, че ТЕ компенсира липсващото в живота им с твърде много и нездравословна храна.

Извинете, но това е кухненската психология. Не можете да поставите такава диагноза, без да познавате човека.

Тогава ще си сваля дрехите:

В момента имам ИТМ 56,4 (163 кг), преди 11 месеца беше 69,2 (200 кг).

Движението (просто ходенето на разходка) ме изтощаваше, бях щастлив на всеки метър, защото не ми се налагаше да ходя. По-лошото обаче беше компанията и фактът, че безгрижните дейности (от ядене до пътуване) не бяха възможни. Просто бях прекалено дебел, за да се побера на стол. Ето защо спрях да ходя на лекар, защото просто не исках да се излагам на ситуацията, в която не мога да седя в чакалнята.

Бях с нормално тегло в детството и юношеството, но винаги ме наричаха дебел. Прилагателното никога не се променя, колкото и да тежа.
В ранните си двадесет години изядох килограмите, ядох много от скука, но и поради тъга. Щитовидната жлеза се проверяваше отново и отново, в резултат на което първият път имаше нужда от лечение (хипофункция), вторият път всичко беше наред, в крайна сметка нищо не беше направено и нямах сили да го направя с психологическите си проблеми да се справят с него.

Тормозът, подигравките и обидите бяха част от ежедневието, всяка стъпка навън беше пътуване до ада. Дори не можех да се насладя на вафла на коледен пазар, без да ме гледат. Че тлъстият мъж също трябва да тегли вафла.

Хранителните ми навици стават все по-нарушени. Гладувах 32 часа, хапнах и продължих да гладувам. Не с цел отслабване (не се случи), а защото напълно бях загубил чувството. Не си позволявах да съм гладен. Когато стомахът ми отговори, си казах „Не можеш отново да си гладен.“ След това погледнах часовника и видях, че последното хранене е било преди 10 часа. И при тези обстоятелства би могло да се допусне глад.

Или ядях само веднъж на ден. Но тогава, разбира се, добра порция, трябваше да продължи до следващото хранене.

Накратко: беше ужасно време и всички непоискани съвети, хвърлени около главата от миряни, не помогнаха. Ако изобщо са били (фактически) правилни, обикновено се използват митове.

Междувременно оставих баласта зад себе си, психиката ми се възстанови значително (дори никога да не бъде напълно здрава, но и теглото не беше причината за проблемите), отдалечих се много и започнах наново.

Ям редовно (три пъти на ден), ям каквото си искам, включително закуски. Но всичко в умерени количества.

Проследявам калориите си чрез приложение и беше информативно (както положително, така и отрицателно), за да видя колко калории има този или онзи. Това означава, че трябва да тежа много, но обичам да полагам усилия.

Размених висококалоричните закуски с по-нискокалорични. Без да се увеличава сумата. Също така обичам да използвам варианта с ниско съдържание на мазнини за други неща.

О, и аз готвя само прясно, вече няма опаковани продукти или продукти. Готвенето се превърна в истинска страст.

Претеглям се всеки ден, това ми дава много по-добър преглед, отколкото просто да го правя веднъж седмично.

Когато се преместих за първи път, направих 4,5 км пеша. След по-малко от два километра бях „мъртъв“. И без това го преминах, но се почувствах нещастен. След това една седмица не можех да ходя правилно, включително болка.

Днес мога да измина пеша 13 км, без да забележа нищо същия или следващия ден.

Преди Covid ходех да плувам веднъж седмично по 1,5-2 часа, това много ми липсва. Когато не е прекалено горещо, отивам на разходки или сядам на велоергометъра.

Откакто се преместих (преди по-малко от година) свалих 40 кг. И съм уверен, че ще продължи.:)