Дихателни упражнения - Péter Lakatos

Когато работя с треньори - или просто със спортисти - никога не пропускам да си спомня, че има област на тяхното обучение, която почти сигурно си струва да се проучи по-добре, а това е дишането. Не мисля задължително как да овладея оптималното биомеханично дишане, въпреки че си струва да прекарвам време, но сега това ще бъде съвсем различно нещо.

По принцип значителна част от спортистите, според моя опит, дишат много повече от необходимото, като проблемът се нарича хипервентилация или прекалено дишане. Това засилено дишане води до патологично ниски нива на въглероден диоксид, което е директен път към стесняване на капилярите, ускорен пулс и вероятно също изтръпване на крайниците, което е доста плашещ симптом. Но обикновено регенерацията на спортист с прекомерно дишане далеч не е оптимална и тъй като всички прекалено дишащи също дишат с уста, алергиите и астмата са по-чести в тази обстановка. Всъщност това важи и за стоматологичните оплаквания и тогава дори не споменах нощното хъркане, което е притеснително за спортиста и придружителя на спортиста, било то съквартирантът в тренировъчния лагер или съпругът, съпругата. Знам, че много хора се усмихват на това в момента, но всеки, който вече е живял в тренировъчен лагер с хъркащи кочияши, разбира точно какво имам предвид.

Преди обучение (EBH)

---