Вие сте заседнал Д-р
Здравите стави са в основата на здравето на цялото ви тяло. Заседналият начин на живот, но и нездравословното хранене са основните врагове на здравите стави. Д-р Тарек Назер, ортопедичен хирург, обяснява какви заболявания се появяват с течение на времето поради заседналия начин на живот.
За съжаление заседналият начин на живот причинява мускулна атрофия, също така осигурява среда, благоприятна за развитието на остеопороза. Сърдечно-съдовите заболявания отново са патологии, които се появяват в тревожно висок процент при заседналите хора! ".
Дискови хернии, угояване, атеросклероза
В случай на заседнал начин на живот, от медицинска гледна точка, генерализирана мускулна хипотония, намалена мускулна маса и кръвоносност на коленете, ханша, постурална дестабилизация в гръбначния стълб, което може да доведе до следните заболявания - дискови хернии, предразположение към наддаване на тегло ( угоени) до повишен риск от затлъстяване, сърдечно-съдов риск. При заседнал начин на живот циркулацията на кръвта се забавя, което може да доведе до диагноза атеросклероза.
Диабет, остеопороза - други заболявания, причинени от заседнал начин на живот
Пациентите със заседнал начин на живот могат да се развият от диабет до намалена костна плътност, като по този начин развият остеопороза. В същото време те имат ускорен процес на стареене, което увеличава нивото на стрес и предразположението към депресия и тревожност.
Как да се отървем от заседналия начин на живот?
Много е важно да сме наясно, че сме заседнали и да започнем с малки стъпки, но със сигурност ще имаме активен начин на живот. Всяка допълнителна стъпка, всяка стъпка нагоре е напредък. Преходът от заседнал към активен начин на живот се извършва постепенно, чрез подготовка на тялото за усилия, както следва:
- клинична и параклинична оценка
- тълкуване на резултатите от медицински разследвания и установяване на диета, но и основна цел
- оценка на текущия биоритъм и установяване на неговото нарастване, прогресивно, в зависимост от максималния период от време на подготовката на организма
- установяване на хранителните вещества (витамини и минерали), необходими за диетата, за защита на тялото от възможни наранявания, при физическо натоварване
- В зависимост от възрастта на заседналия начин на живот се определя дали е необходимо да се извика лекар за възстановяване, за да се състави подходящ план, така че тялото да се развива хармонично.