Дихателна терапия • Как съзнателното дишане може да се излекува
При дихателната терапия пациентът трябва да се научи да осъзнава дишането и, ако е необходимо, да го променя. Много психологически и физически оплаквания могат да бъдат лекувани по този начин.
Дихателната терапия се основава на изучаването на различни техники за съзнателно възприемане и контролиране на дишането. Дишането е несъзнателен процес, за който не е нужно да мислите, но върху който можем съзнателно да повлияем.
При физическо натоварване или емоционален стрес става ясно какво значение има дишането. Стресът, забързаното темпо, липсата на упражнения, лошата стойка или загуба на тегло и диетата могат да доведат до промяна на естествения режим на дишане и възникване на грешна техника на дишане. Това от своя страна може да благоприятства развитието на голямо разнообразие от оплаквания или заболявания.
Освободете вътрешното напрежение чрез дишане
Всеки има свой собствен начин на дишане. Дишането реагира ясно на стрес и то не само физически, но и емоционален. И обратно, възможно е също да се влияе на физическото и психологическото напрежение чрез дишане, както се прави в много техники за релаксация.
Това се използва при респираторна терапия. Предназначен е да помогне на хората да възвърнат естественото си, здравословно и ритмично дишане. Целта на дихателната терапия е да има положителен ефект върху основното психическо състояние, Релаксация да насърчава и да влияе положително на здравословното състояние.
Възможното съдържание на респираторна терапия е:
- Трениране на чувствителност
- Разрешаване на потока на дъха и неговото субективно възприятие
- пряко и косвено влияние върху дишането
- Регулиране на състоянието на напрежение в мускулите
- Възприемане на дихателните движения
- Работете с разтягания и точки на натиск
- Упражнения за движение
- Позиции за разтягане и почивка
- Упражнения с глас, език и пеене
- Обработка на промяната във възприятието на индивидуално ниво
Дихателната терапия води пациента да усеща тялото и да фокусира вниманието си върху дишането. Пациентът трябва да осъзнае дишането и да усети къде и как тече дъхът. За това се използват различни дихателни упражнения.
Възможни са индивидуални или групови сесии
Дихателната работа и различните упражнения могат да се провеждат в индивидуални или групови сесии. Упражненията често се съчетават с йога. Индивидуалните лечения обикновено се извършват в легнало положение и са индивидуално пригодени за пациента.
В групови сесии терапевтът предписва определени последователности на движение или упражнения, които се изпълняват, докато седите, стоите или лежите. Тук пациентът трябва да изпита дъха си и да открие промени в дихателния ритъм, стойка и благосъстояние.
Дихателната терапия се прилага както всички Натуропатично лечение като поддържаща терапия и не замества медицинското лечение. Дихателната терапия е особено подходяща при затруднено дишане, главоболие и глас и Речеви нарушения, емоционални затруднения като страхове, нервност или депресия, както и проблеми със съня. Също така при менструални болки, газове, храносмилателни проблеми или Нарушения на кръвообращението дихателната терапия може да помогне.
Здравите хора могат да се възползват от дихателната терапия, като се научат да се отпускат по-добре.