ДИЕТСКА РАБОТА Chelariu Mariana - Хранителен кабинет Яш
ЗАЕДНО намираме решенията за постигане на вашите цели.
- Яш, окръг Яш
Copou, ул. Генерал Berthelot, nr.4, et.2, cam.4 - Понеделник - събота: само по уговорка
- Срещи на: 0728082951
РАБОТА НА ДИЕТИТЕ?
Затлъстяването е бързо разпространяваща се епидемия.
Това не е естетически проблем, а сериозно, хронично и дегенеративно заболяване. Излишното тегло увеличава риска от рак, диабет, сърдечно-съдови заболявания, ставни заболявания, камъни в жлъчката и други сериозни заболявания и ускорява процеса на стареене.
Възниква въпросът: Диетите работят?
Забелязва се, че броят на хората със затлъстяване и наднормено тегло продължава да се увеличава, въпреки предлагането на диети, програми и магически хапчета, толкова добре представени на пазара.
Защото целта им е да отслабнат сега, на всяка цена. Те са насочени изключително към отслабване.
Можете да загубите 5-10% от телесното си тегло, като следвате някоя от наличните диети. Излишната мазнина може да изчезне за известно време, но повечето хора я поставят обратно бързо, добавяйки няколко килограма. Йо-йо феноменът - цикли на отслабване и наддаване на тегло - увеличава риска от инфаркт и отслабва имунната система. Изследвания в това отношение показват, че хората със затлъстяване, които спазват диети, напълняват още повече, за разлика от хората със затлъстяване, които не се опитват да спазват диети.
За да отслабнете безопасно, не трябва да приемате определена диета, а здравословен начин на живот, който трябва да включва наистина питателни храни и да спортувате редовно.
Фокусирането само върху загубата на тегло е грешен подход, защото затлъстяването е болест, а мазнините са негов симптом. Окончателното, необратимо отслабване е възможно само чрез възстановяване на здравето.
Ако искате да отслабнете, консумирайте по-малко калории и упражнявайте повече.
Яжте хранителни храни: органични, пресни, живи храни - сурови плодове и зеленчуци, микроби, бобови растения и пълнозърнести храни - тоест храни, които съдържат много хранителни вещества и фибри. Те ще ви накарат да се чувствате сити, ще задоволите глада ви и ще ви попречат да консумирате твърде много калории.
Калоричните храни, но с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри (захар, бяло брашно), преработени храни и бързи храни нямат своето място в здравословната диета. Общите добавки в преработените храни и химическите напитки, като аспартам и натриев моноглутамат, ни карат да се чувстваме гладни, дори когато не се налага да ядем.
Естествената, органична храна, възможно най-малко преработена, е еквивалент на диета с малко калории, малко токсини и много хранителни вещества. Комбинирайте тази храна с ежедневна физическа активност и вземете най-добрата програма за контрол на теглото.
Окончателното отслабване е дългосрочна отговорност. Всеки опит или усилия, които не включват промени в начина на живот, най-вероятно ще доведат до неуспех.
Изберете пътя, за да се наслаждавате цял живот.