DietPro-System фаза 3 протеинови диетични рецепти - DietPro-System
Идеи и рецепти: вкусът на доброто за вашите високо протеинови диети
Пролетни ролки с пилешко къри
Съставки
- 1 протеиново саше DietPro-system Птиче къри супа - 60 мл хладка вода - 1 ч.л. соев сос
- 2 с.л. обикновено соево кисело мляко - 4 оризови листа - 40 г пилешки гърди
- 1 хубава шепа бобови кълнове - зелена салата
Подготовка
Гответе и смилайте пилешките гърди много фино.
Измийте и варете кълновете боб за 3 минути във вряща вода (те трябва да останат хрупкави)
В купа разтворете сашето с аромат на птичи къри от DietPro-system с вода, разбъркайте здраво и добавете пилето, отцедените кълнове от боб, киселото мляко и соевия сос.
Внимателно потопете всеки лист ориз в гореща вода, за да ги омекнат, след което поставете голяма супена лъжица от пилешкия пълнеж в центъра на всеки лист. Затворете рулата, като сгънете първо всеки ръб, след което увийте баницата около пълнежа. Сервирайте със салатни листа
Фондант от патладжанСъставки
- 1 до 2 пакетчета протеин за пица DietPro-System
- 80 мл вода на торба тесто за хляб - 1 малък патладжан - 50 грама прясно козе сирене
- сол според удобството
Подготовка
Разтворете тестото за хляб DietPro-System с вода и го разстелете с шпатула в незалепваща фурна за печене или върху хартия за печене, поставена в тава за пай. Печете при 180 ° C за 15 минути. Набодете тестото, ако втаса. (или добавете сух боб, който да отстраните в края на готвенето)
Поставете патладжана в дълбока чиния с вода и гответе 7 до 8 минути в микровълновата фурна. (обърнете го по средата на готвенето)
Разрежете го на 2 по дължина и извадете пулпата.
В блендер емулгирайте пулпата от патладжан и козето сирене. Сол.
Поставете пулпата върху кората на пая и загрейте във фурната за 1 минута. Да служа
Паста с тиквички и доматиСъставки
- 50 гр. Високо протеинова паста DietPro-System - 1 малка тиквичка - 2 малки домати - няколко листа пресен босилек или подправки "добро настроение"
- 1 C. чаена лъжичка балсамов оцет - 2 с.л. чаена лъжичка зехтин
- сол според удобството
Подготовка
Варете макароните с високо съдържание на протеини DietPro-System за около 8 минути и ги оставете да се охладят. Измийте, обелете и настържете тиквичките (едро ренде) и нарежете доматите на тънки филийки.
Добавете настърганите тиквички, доматите, няколко листа босилек или подправките, олиото и оцета към охладената (или хладка, ако предпочитате) паста. Добавете сол, ако е необходимо (подправките с добро настроение съдържат сол). Да служа.
Прясна авокадо-лимонова пастаСъставки
- 50 гр. Високопротеинови макарони DietPro-System - 1 малко авокадо - сок от малка лайм - 4 до 5 коктейлни домата - 2 с.л. супена лъжица соево кисело мляко - 1 супена лъжица. нарязан лук - сол по желание
Подготовка
Варете макароните с високо съдържание на протеини DietPro-System за около 8 минути и ги поставете да се охладят.
Нарежете доматите на 2 и половина авокадо на малки кубчета.
Смесете месото от другата половина на авокадото със соевото кисело мляко, солта и сока от лайм.
Добавете предишната подготовка към охладените макарони, след това and домати и авокадото, наречено на кубчета. Добавете лука и сервирайте.
Паста с върхове на аспержиСъставки
-50 гр. Високо протеинови макарони DietPro-System
-1 DietPro-System саше доматен сос
- 4 чери домата
-1 малка тенджера върхове на аспержи
-1 C. ниво супени лъжици пармезан
-2 с.л. соево кисело мляко
-1 чаена лъжичка зехтин
- няколко накълцани листа босилек
- сол според удобството
Подготовка
Гответе протеиновите макарони от системата DietPro във вряща вода за около 8 минути и охладете.
Разредете доматения сос DietPro-Sytem в 15 ml вода, добавете соевото кисело мляко и зехтина.
Нарежете чери доматите наполовина и върховете на аспержите на малки парченца
Добавете сместа от доматен сос към пастата и разбъркайте, добавете върховете на аспержите, доматите, пармезана и накълцания босилек. Сол. Да служа.
Прясна паста с гамбасСъставки
- 50 гр. Високо протеинови макарони DietPro-System
- 6 Gambas - 1 домат на кубчета - 1 супена лъжица много ситно нарязан лук - Сокът от a лайм - 2 супени лъжици. чаена лъжичка зехтин - сол по желание - шепа пресни листа спанак (или бебешки листа спанак)
Подготовка
Варете макароните с високо съдържание на протеини DietPro-System за около 8 минути и ги поставете да се охладят.
Потопете домата във вряща вода за няколко минути, за да отстраните кожата.
Охладете го и го нарежете на малки кубчета, отцедете добре, за да отстраните сока.
Нарежете скаридите на кубчета.
Подредете дъното на чинията с листа спанак или суровите листа спанак, нарязани на ивици.
Комбинирайте домата, скаридите, лимоновия сок, зехтина и лука с високо протеиновите тестени изделия. Подправете със сол и залейте спанака. Да служа.
Тестени изделия от сьомгаСъставки
- 50 гр. DietPro-System високо протеинови тестени изделия - 1 замразено филе от сьомга - 2 малки домата - няколко нарязани листа пресен босилек
- 1 C. соево кисело мляко
- 1 C. лимонов сок - 2 с.л. чаена лъжичка зехтин
- сол според удобството
Подготовка
Гответе DietPro-System високо протеиновите тестени изделия и сьомгата * за около 8 минути и ги оставете да се охладят.
Нарежете доматите на малки кубчета.
Комбинирайте маслото, лимона и соевото кисело мляко.
Добавете към охладеното (или хладко, ако предпочитате) предишния препарат и разбъркайте. Добавете нарязаните на кубчета домати, натрошената сьомга и листата босилек. Посолете и сервирайте.