Dietplus Antibes - Защо напълняваме след диета
Защо напълняваме след диетата? След няколкоседмични усилия бяхме възвърнали фигурата си. След това една сутрин, в следващите месеци или години, излишните ни килограми се връщат. Но откъде идва Йо-Йо ефектът? ?
Диета, която е твърде рестриктивна
Бързото наддаване на тегло може да се дължи на „експресна“ диета. Тези диети често са твърде ограничаващи и хранително небалансирани. Мислим например за холивудската диета, по време на която през първата седмица ядем само плодове ... В резултат на това тялото е подложено на твърде тежки лишения по време на диетата. Тогава тялото ще натрупа повече резерви от мазнини от обикновено, за да се „задържи“, ако настъпи нов период на недостиг на храна. Така че съхранявайте и възвръщайте теглото, Йо-Йо ефект. Диетата е разделена на няколко фази и не трябва да си казваме, че колкото по-бързо отслабваме, толкова по-бързо ще бъдем тихи. Поглъщането на нищо по време на хранене, бързото сваляне на килограми, ще има обратен ефект. Друг негативен момент е, че диетата, която е твърде строга без добър прием на хранителни вещества, ще стопи мускулната маса. Но това също може да причини недостатъци и да доведе до здравословни проблеми. Така че бъдете внимателни, ако не сте последвани и съветвани от професионален диетичен треньор.