Диетолозите са дали присъдата! Кетогенна диета, най-ефективна по отношение на бързото отслабване

Диетата, която според учените би била добра дори за профилактика на заболявания като диабет или рак, е призната за една от най-ефективните за бързо отслабване.

Кетогенната диета използва мазнините ви като гориво, вместо въглехидрати или протеини. С много прости думи, кето диетата се състои от 75 процента мазнини, 20 процента протеини и много малко въглехидрати, около пет процента. Тази пропорция има за цел да доведе тялото ви в състояние на кетоза, което спира отделянето на инсулин и следователно кръвната ви захар.

Ползите от кетозата за вашето здраве са подобряването на биологичните маркери, като понижаване на кръвното налягане и намаляване на апетита за храна поради консумацията на мазнини.

Д-р Патрик Хуу, един от най-уважаваните специалисти по ракови заболявания, изучава тази диета от четири години. Предпочита да й каже "Диета за изгаряне на мазнини". Въпреки че са необходими много изследвания, за да се покаже, че резултатите наистина са най-добрите, д-р Hwu вярва, че ще види подобрения в здравето на хората.

Защо кето диетата работи толкова добре

Любимото гориво на тялото е глюкозата, която се съхранява в тялото като гликоген.

Всеки път, когато ядете въглехидрати, независимо дали става дума за леща или нещо подобно, те се превръщат в глюкоза. Или захар. Тъй като тялото ви не обича много кръвна захар, от панкреаса се отделя хормон, наречен инсулин, който позволява на захарта да влезе в клетките. Апологетите на кетогенната диета казват, че проблемът с диетата с ниско съдържание на въглехидрати е, че тя предизвиква много инсулин и след това тялото изгаря захар вместо въглехидрати и мазнини.

За разлика от това, при диета с ниско съдържание на въглехидрати тялото ви се научава да гори мазнини. Когато това се случи, киселините, известни като кетони, се освобождават от телесните мазнини, когато нивата на инсулин спадат. Кетоза може да възникне само след няколко дни диета с ниско съдържание на въглехидрати.