Диетологът предупреждава; Постенето не е диета;
Регион. Постът се счита за шик и то не само между Пепеляна сряда и Великден. Избягването на твърда храна обаче не е подходящо като диета. Защото толкова бързо, колкото килограмите падат, те се връщат отново. За някои обаче умереното гладуване може да улесни започването на по-здравословен начин на живот. AOK обяви.
„Промяната на вашата диета твърде бързо натоварва тялото“, казва Герхилда Борман-Блейл, диетолог в AOK във Волфенбютел, „от една страна, тъй като важни витамини и минерали липсват за една нощ. От друга страна, тялото се нуждае от запас от енергия, за да се справи с ежедневното си натоварване. “Ето защо е много важно да получите одобрението на лекаря, преди да гладувате сами. Децата, бременните жени, кърмещите майки и тези с поднормено тегло изобщо не трябва да постят. Това се отнася и за хора с рак и сърдечни заболявания, хора с повишени нива на пикочна киселина, свръхактивна щитовидна жлеза и диабетици, тъй като гладуването може да промени ефекта на лекарствата.
По-дългите пости също не са препоръчителни. „Всеки, който остава без твърда храна за дълго време, десет дни или повече, трябва да очаква изтощение, главоболие, световъртеж и ниско кръвно налягане“, казва Bormann-Bleil.
Прекаляването е опасност за здравето
Ако прекалите, можете дори да застрашите здравето си. Защото чрез радикалното лишаване от храна тялото препрограмира за глад. Ако отново се нахрани нормално, телесното му тегло нараства скокообразно - процес, известен като „йо-йо ефект“. „Преди всичко хората с наднормено тегло не се научават как да се хранят по-добре в бъдеще само с гладуване. Ако искате да отслабнете успешно и трайно, трябва да промените балансирано диетата и хранителните си навици и да тренирате повече “, обяснява експертът от AOK.