Диетологът Михаела Билич Не можем и не трябва да си представяме ежедневието без частица

Един от най-известните диетолози в страната пристигна в Констанца в събота. По повод „Празника на хляба“ в супермаркет „Кора“ в Констанца, лекарят говори за хляба и подходящата порция за деца, възрастни и възрастни хора. Сред множеството подхождащи теми, свързани с храненето, лекарят научи хората от Констанца как да се грижат за фигурата си и по подразбиране за здравето си. "Не храната ни прави дебели, а ние, защото ядем прекалено много. Трябва да ядем по малко от всяка, трябва да ядем умерено. Да бъдем слаби не е риск за здравето. Хлябът с фибри не е чудо за отслабване. отслабва се с плодов сок. Освен това е враг на децата. Сладоледът е идеалният десерт за всеки сезон. Трябва да ядете, когато сте гладни ", каза д-р Михаела Билич.

михаела

Според лекаря не хлябът ви прави дебел, а консумираното количество. "Не самият хляб ви омазнява, а количеството, което консумираме, и това, което слагаме върху хляба. Със среден прием от 230 кал/100 гр., Не можем да кажем, че хлябът е виновен за излишните килограми, стига колбасите да съдържат средно 350 кал/100 гр., А сиренето 380 кал/100 гр. Обща филия хляб има 80 кал., Което в сравнение с обикновена калорийна дажба от 2000 кал/ден, не представлява опасност ", уточни диетологът. Лекарят искаше да напомни на хората, че хлябът е полезен и не вреди на тялото, както някои са разбрали погрешно. Разнообразието на храните има много значение, казва лекарят, но също така, че диетите, дисоциираните диети не са най-подходящите.

Хлябът, основна храна, която не може да бъде игнорирана

Малко количество хляб, присъстващо при всяко хранене, помага за отслабване

Всъщност хлябът е не само „гладен“, но и малко количество хляб, присъстващо при всяко хранене, помага да отслабнете, защото „липидите изгарят в огъня на въглехидратите“ е известен хранителен лозунг, който потвърждава съществената роля на въглехидратите в нашата диета дори когато става въпрос за диети. Хлябът е общата „гарнитура“ за протеини и мазнини, т.е. за месо, сирене, яйца, масло. Всяка храна е по-вкусна с хляб и това има солидна научна обосновка. В природата няма пълноценна храна, затова трябва да свързваме продуктите помежду си, за да получим балансирано хранене.