Диетологът Михаела Билич, 3 предложения за здравословно хранене

Д-р Михаела Билич, една от най-известните диетолози в Румъния, е на мнение, че можете да консумирате всякакъв вид храна, стига да го правите умерено. Здравословната диета включва от протеини и минерали, до всички видове витамини, необходими на организма, казва специалистът.

здравословно

Според eva.ro Михаела Билич е дала няколко препоръки за това как могат да изглеждат трите основни хранения за деня, закуска, обяд и вечеря.

Предложения за закуска:

1 малко кисело мляко (150гр) + 1 нарязан банан;
2 яйца или бъркани яйца (без масло) + 1 филийка препечен хляб + 1 домат + 1 краставица;
1 блокче зърнени храни + 1 чаша полуобезмаслено мляко (250 мл);
2 филийки шунка + 1 филийка ръжен хляб + 1 домат + 1 чушка;
Плодово блюдо: 1 банан + 2 киви + 2 филийки ананас + 10 ягоди;
1 шепа мюсли + 1 малко кисело мляко.