Диетолог на Жан-Филип Караско в Аукамвил Новини Страница 2 от 2
Физическа активност, да, но защо ?
Физическа активност, да, но защо?
Физическата активност позволява на тялото да изгаря енергия, но също така да увеличава метаболизма.
Какво е метаболизъм: вашият бойлер консумира енергия.
Добра новина, котелът консумира повече енергия благодарение на честа, а не интензивна дейност ... превод: по-добре е да се движите 20 минути всеки ден, а не час и половина веднъж седмично.
„Казаха ми, че ако не се движа поне 45 минути, няма да изгарям мазнини. "
Всъщност, ако искате да изгаряте мазнини по време на вашата тренировка, трябва да надвишавате 45 минути, но като настроите честота на активността, като увеличите бойлера си, можете да изгаряте мазнини през цялата седмица, като същевременно страдате много по-малко.
Затова се движете малко, възможно най-често, работи !
Диетите не работят .
ДИЕТИ. НЕ РАБОТИ !
Обяснения ...
Общото между всички мои пациенти е, че всички са спазвали 36 диети ... така че защо са пред мен? защо все още имат наднормено тегло? защо все още са уморени? ...
ПРОСТО ЗАЩОТО НЕ ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ ДИЕТИ
Диетите по дефиниция са предписания, свързани с патологии (сърдечни, чернодробни и др.)
Здравият човек не трябва да е на диета, той трябва да прилага диетичен баланс, който следим в количество и калории, ако човек иска да отслабне, но което е НОВА ХИГИЕНА НА ЖИВОТА, а не ограничителна диета, която „ще спрем за 2 месеца!
Не трябва да се вкарвате във физически и психологически затвор, за да успеете да отслабнете, трябва да адаптирате диетата си към навиците си, темпото на работа, социалния си живот, в противен случай провалът е гарантиран!
„Ако не е много ограничително, не мога да го направя“ ...
Истинският въпрос би бил по-рано: "защо не мога да приложа това, което може да ми направи добро" ...
Превод: „Защо не се обичам достатъчно, за да се чувствам добре“ или „Защо продължавам да се оправдавам за себе си, вместо да се правя добре“ ....
Трябва да получите помощ, за да поставите рецептата, която е подходяща за вас, точно за вас. Това, което е добро за всички, може да не е точно за вас.
Защо не обичаме телата си
ЗАЩО НЕ ОБИЧАМЕ ТЯЛОТО СИ .
Ще започна публикацията си с напомняне за фактите на нашето общество, които обуславят неразположението:
Колкото повече време минава, толкова повече се увеличават измерванията на жените и мъжете във Франция и толкова повече медиите предават образ на слабост, изключителен и нереален за цялото население.
напр .: 21% от жените във Франция са на 40 или 42 ... средното тегло на мъжа е с 5 кг по-високо през 2006 г., отколкото през 1970 г. ...
Защо да се сравнявате с 15-годишно момиче с проблеми с изтъняването, ретуширано от фотошоп, когато сте имали една или повече бременности и управлявате къщата, работата и децата ...
Стандартът на рекламодателите в никакъв случай не е реалност, но всички го смятат за точка на сравнение, за да преценят тялото си ... Сякаш всички ученици в клас се сравняват с единствения надарен и че те изведнъж смятат, че са не мога да направя нищо друго, освен метач ... КЪСМЕТНО НЕ .
СПРИ СЕ. Живеем в свят, където РАЗНООБРАЗИЕТО НА ТЕЛАТА Е СТАНДАРТ .
Високи, ниски, мускулести, слаби, дебели, дебели ... всички сме различни, всички сме нечии дебели или нечии грозни .... ДОБРИ НОВИНИ .
Всички ние сме канон и нечия красота също .
Защо непрекъснато да се фокусирате върху негативното.
ОБИЧАЙТЕ ТЯЛОТО СИ, САМО ИМАТЕ ТОВА. Искате ли да го подобрите, да се почувствате по-добре? Няма проблем . Но помислете кой или какво или във връзка с кого или какво искате той да промени ...