Диетолог "Лошото хранене на майката е свързано с следродилна депресия" -
Лошото хранене по време на бременност е свързано с анемия, умора и може да доведе до особено опасни форми на следродилна депресия, заяви във вторник лекарят, специализиран в диабет, хранене и метаболитни заболявания Руксандра Плешея.
„След като всички ресурси са отишли за бебето, майката може да има недостиг на микроелементи и тогава, ако лежите добре рано, от преди бременност, бременност и кърмене по-късно, с ехо от няколко години, можете да все още се чувстваш добре. В противен случай некачествената диета е свързана с следродилна депресия, анемия, умора, следродилната депресия може да премине в особено опасни форми. Правилната диета и добавки са показали в проучвания, че имат особено благоприятно въздействие за предотвратяване или подобряване на тежестта на това, "каза лекарят по време на събитието" Здрава майка, здраво бебе ", проведено в Международната седмица на кърменето ".
„Диетата трябва да бъде много балансирана по отношение на макронутриенти - протеини, въглехидрати, липиди и микроелементи“
Ruxandra Pleşea обясни, че майките, когато кърмят, се нуждаят от допълнителни калории, "но само 500 килокалории в допълнение към изходното ниво на балансирана диета преди бременността, на практика допълнителен сандвич".
„Диетата трябва да бъде много балансирана, както по отношение на макроелементите - протеини, въглехидрати, липиди, така и по отношение на микроелементите - витамини, минерали и други фитонутриенти. Всички те заедно карат майката да се чувства по-добре, за да може да се справи с усилията за производство на мляко и стреса, който възниква в онези дни непосредствено след раждането. Има определени ключови хранителни вещества, които, ако съществуват в диетата на майката, достигат до бебето чрез кърмене. Става дума за мастни киселини, тип Омега 3, като източник са мазните риби, океански, отгледани на свобода, екологичното яйце ", обясни Руксандра Плешеа.
Но също така и качествена добавка - лутеин и зеаксантин, два фитонутриента, за които е доказано, че имат много важен аспект в мозъка на бебето, зрителното развитие. (...) Ако майката има добро ниво на витамин D, то ще достигне до плода. Диетата на майката може практически да повлияе на развитието на бебето, всички ресурси на майката, водещи до производството на качествено мляко “, каза специалистът, цитиран от Agerpres.
Лекарят уточни, че диетата на майката трябва да включва трите основни хранения за деня, като едно - две междинни закуски между храненията, от които сладките трябва да бъдат изключени възможно най-много.
Диетата трябва да бъде балансирана, да не е прекалено сладка, да не е хиперпротеин
„Капанът е страхотен, когато става дума за сладкиши. Има и вредни храни, които влияят негативно и въздействат хранително, става дума за пържени, панирани, преработени храни. (...) Диетата трябва да бъде балансирана, да не е прекалено сладка, да не е хиперпротеин. (...) Става въпрос и за качеството на храната - понякога ядете калории напразно, ако хранително, хранителната информация в тези храни не е на високи стандарти ", подчерта Руксандра Плешеа.
Тя твърди, че в допълнение към диетата на майката трябва да има „добавка с основна формула на мултивитамини и мултиминерали“. „Това може да осигури предпазна мярка срещу проблеми, които възникват и са свързани с този деликатен етап“, каза диетологът.