Диетата с краставици
Тази диета включва консумация на няколко храни за период от 10 дни. За оптимални резултати обаче можете да изберете разширената версия за 14 дни. По този начин можете да свалите до 7 кг, ако освен промените в диетата включите и ежедневна програма за упражнения, съответно половин час разходка!
Основата на тази диета е салата от краставици, която можете да ядете, когато сте гладни. Тази салата осигурява на организма много жизненоважни хранителни вещества, така че няма нужда да се притеснявате за количеството хранителни вещества по време на диетата, според secretele.com .
Други опции за храна, които можете да включите в диетата си:
• 2 варени яйца или 150 грама варено или печено бяло месо.
• 2 големи варени картофа (можете също да ги печете, но не е нужно да ги пържите в олио) или 3 филийки пълнозърнест хляб.
• 500 грама пресни плодове
Можете да пиете вода, чай или неподсладено кафе.
Нямате право да пиете газирани напитки, алкохол или сладкиши.
Можете да комбинирате горните съставки със салата от краставици при всяко хранене или можете да ядете салата между храненията. Можете също така да изпиете шейк от краставица, ако отново почувствате глад.
Ето как трябва да изглежда ежедневното ви меню:
Закуска: Две твърдо сварени яйца и салата от краставици.
Снек: 5-6 сливи, праскова или ябълка ... както и всеки друг плод, който искате, стига да тежи по-малко от 200 грама.
Обяд: Пълнозърнест тост и салата от краставици.
Снек: Салата от краставици
Вечеря: Като вечеря можете да сервирате всеки плод по ваш избор, но в количество по-малко от 300 грама.