Диетолог Как диетолог може да ви помогне
Диета със съветник
Диетологът често може да ви помогне да отслабнете устойчиво. Но какво точно прави диетологът и как може да ви помогне да отслабнете?
Какво мога да науча от диетолог?
Храня ли се здравословно? Колко всъщност мога да ям и как успявам да задоволя хранителните си нужди? Каква е оптималната диета и как мога бързо да отслабна? Тези и подобни въпроси за оптималното хранене засягат всички нас - и с всичко, което вече знаем за храненето, все още има някои недоразумения и митове, които преследват съзнанието ни.
Вашият индивидуален хранителен профил
Диетологът може да помогне да се хвърли светлина. Той може да ви даде информация за храната и да ви каже от какво наистина се нуждае тялото ви и какво е полезно за него. При лична консултация той може например да анализира вашето индивидуално хранително поведение, като използва хранителни дневници и да разбере какво вече правите добре и къде има нужда от действия. Кои хранителни вещества приемате достатъчно, кои твърде малко или твърде много?
Съобразени съвети
С такъв анализ диетологът може да идентифицира хранителни грешки и може да помогне за предприемане на целенасочени действия. Това също може да бъде полезно, например, ако вече сте имали множество неуспешни диети - в повечето случаи причината за това е неправилна диета. Поради това повечето диетолози предлагат и диетична подкрепа, при която се предоставят необходимите знания за здравословното хранене. За мнозина помага да бъдат лично подпомагани с диета, тъй като при определена степен на „надзор“ е по-лесно да останат непоклатими и да не загубят мотивация.
Включен здравен преглед
Преди диетологът да ви даде препоръки, той не само ще разговаря с вас подробно за вашите хранителни навици, но и ще провери вашите физически изисквания. Това разбира се включва определяне на телесното тегло, но също така измерване на процента на телесните мазнини и подробен анализ на кръвните стойности. Въз основа на тези стойности той по-късно може да проследи до каква степен промяната в диетата е показала успех.
Между другото, професионалните хранителни съвети са особено полезни, ако сте зависими от определена форма на хранене - например по време на бременност или поради заболяване или алергия. Диетологът може да ви помогне да разработите подходящи хранителни планове и да вземете предвид вашите индивидуални хранителни нужди. Много диетолози предлагат и специални класове за готвене, в които се приготвят заедно здравословни ястия и се предлага избор от подходящи рецепти.