Диетолог Jászberény Online
Вегетариански начин на живот
Живея вегетариански начин на живот от март. Тъй като съм само на 17, родителите ми нямат добро око за това, защото смятат, че могат да възникнат различни недостатъци в тялото ми. Как да избегнем пропускането на различни неща? На какво трябва да обърна внимание, за да получа моята организация достъп до всичко, от което се нуждае?
Искрено, Адам
Наднормено тегло
Бих искал да помоля за вашата помощ, защото имам ок. Моите 10 кг излишни килограми са това, от което искам да се отърва. Не се движа твърде много, защото не мога да понасям бягането и също имам проблеми с гръбначния стълб. Храненето ми е променливо, работя на две смени, също на втора работа. Обикновено закусвам сандвич и го хапвам и по време на почивки. Обядвам нормално и следобед се опитвам да ям кисело мляко, плодове или по-леки храни. За съжаление и аз съм склонен към закуски.
Благодаря ти за помощта! Николет
Скъпа Николет!
В писмото си той пише, че иска да се отърве от 10 кг наднормено тегло. Тъй като е важно да можем да поддържаме постигнатата загуба на тегло, трябва да знаем основите на здравословното отслабване. Същността на ефективната диета е да абсорбирате по-малко енергия, отколкото тялото ви използва. Така че, преди да започна персонализирана диета, трябва да знам вашия ръст, тегло, възраст, дефиницията на вашата ежедневна работа (лесна, средна, тежка, много трудна), времето и интензивността на ежедневните спортове. Имайки предвид тези данни, можем да изчислим вашите ежедневни енергийни нужди. И разбира се, ако ядете повече от изчисленото количество енергия, ще напълнеете, ако ядете по-малко, ще отслабнете.
За разбирането:
Барабани Mónika Nagy
Закуска ама как?
Имам две деца от началното училище, бързаме сутрин, те имат мюсли, зърнени храни за закуска, не мога да диктувам сандвичи или плодове в тях. Проблем ли е да започнете деня с такава храна? Както и да е, те винаги искат какао вместо мляко, не е ли вредно пиенето на какао? (Чух, че може да причини камъни в бъбреците)
Благодаря Ви предварително за отговора!
Мила Джоли!
Консумацията на житни люспи, филийки житни люспи, филийки мюсли стана много популярна в днешно време. Въпреки липсата на време за закуска, те могат да се ядат бързо, те предлагат атрактивна опция за деца, които са отегчени от традиционната храна.