Диетите влияят на загубата на тегло
Американски изследователи са установили, че отслабването и напълняването могат да причинят сърдечно-съдови заболявания. Това е явление, с което се сблъскват повечето жени, които спазват строги диети за отслабване.
ПОСЛЕДСТВИЯ. Ако гладуваме, тялото се адаптира към този режим и намалява консумацията на енергия. С други думи, тялото ни се научава да функционира с по-бавни темпове, спестявайки енергия. Когато отново започне да получава нормална храна, той не е в състояние незабавно да възобнови консумацията на енергия, която започва да се съхранява, като по този начин формира резерви за „тъмните дни“. Поради това напълняваме повече след отслабване. И след като сме лишени от определени храни, сме склонни да ядем всичко и по всяко време, което също допринася за увеличаване на теглото.
ХОЛЕСТЕРОЛ. Колкото по-драконичен е режимът на отслабване, толкова по-нисък е "добрият" холестерол. Това е заключението на проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология. Американските изследователи са консултирали 485 жени, от които 130 са претърпели последователни промени в теглото (19% от тях са претърпели трептения на телесното тегло между 4 и 8 килограма, 6% - между 9 и 22 килограма и 2% - повече от 22 килограма).
Всички наблюдавани жени се явяват на лекаря поради болки в гърдите, подозирани за сърдечни заболявания. Експертите отбелязват, че жените с променливо тегло имат "добри" нива на холестерол със 7% по-ниски от останалите. От друга страна, по-дебелите жени са имали най-важните вариации в телесното тегло и са имали най-ниското ниво на „добър“ холестерол (HDL), който играе важна роля в защитата на сърцето.
Авторите на изследването предупреждават, че са необходими повече изследвания, за да се установи пряка връзка между наддаването на тегло и сърдечно-съдовите заболявания. Но това не означава, че не трябва да вземаме предвид резултатите от това проучване. Специалистите посочват, че е по-добре да поддържаме постоянно тегло, отколкото да спазваме различни диети, чрез които гладуваме. Само балансираното хранене и щадящите диети ни помагат постепенно и бавно да се отървем от излишните килограми.