Диетите в интернет могат да ви напълнеят
Загуба на тегло с 10 килограма за 13 дни - това е, което много диети обещават да променят метаболизма. Но не се подвеждайте от диетите в Интернет. Някои може да ви напълнеят.
Промяна на метаболизма ви, това обещават много диети в интернет. Но това не може да се направи. Причината? Скоростта на метаболизма, с която сме родени, е генетично обусловена. А повтарящите се и неуспешни режими не правят нищо друго, освен да го забавят.
Не се подлъгвайте от диети, които променят метаболизма ви. Мнозина обещават ефектна загуба на тегло, до 20 килограма само за 13 дни. Но истината е една.
Д-р. Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Няма диета за промяна на метаболизма, ние се раждаме с лична скорост на основния метаболизъм".
Това обяснява защо някои хора са слаби по конституция, въпреки че ядат много. Но ето какво наистина ви прави слаби. Д-р. Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Всъщност можем да модулираме енергийния си прием, за да можем да правим повече упражнения. И така, промени в начина на живот, а не в скоростта на основния метаболизъм.".
Прочетете също
Увеличете физическите усилия, ходете ежедневно, бягайте, изкачвайте стълби. Това са дейности, достъпни за всеки. Второ, не пазете произволно диети. Правите повече вреда, отколкото полза.
Д-р. Антонела Бурлаку, първичен ендокринолог: "Поддържате диета, не успявате и наддавате, а след това приемате друга диета. Скоростта на метаболизма ви се забавя и в този случай имаме много хора, които спазват диети и не могат да отслабнат".
Диетата за отслабване трябва да съдържа малко от всички групи храни. Храната се приема на всеки 3 часа. По този начин нямате колебания в кръвната захар. Те се превръщат в спешна нужда от сладкиши.
Д-р. Михаела Билич, диетолог: "Колкото по-бързо отслабваме и колкото по-трудно и по-бързо отслабва режимът, толкова повече тялото ще има тенденция да се натрупва. Тялото има баланс и толкова повече го разваляме чрез тази диета, той ще отмъсти ".
Всеки ден трябва да тежите между 1600 и 2000 килокалории. Диетите под 1500 калории на ден забавят още повече метаболизма ви. И обяснението е просто. Тялото запазва енергията си, за да оцелее.