Диетите са нездравословни и причиняват хранителни дефицити evidero
Яденето и пиенето ни поддържат здрави. При условие, че имаме балансирана диета. Ако тялото получи твърде малко хранителни вещества, в най-лошия случай може да се повреди. И така, какво ни правят диетите и гладуването?
Ръжането на стомаха е все още безобидно в сравнение с действителния глад за хората. Едва напоследък скандалът около Юлия Тимошенко и нейната гладна стачка беше напомняне. Медиите цитираха Евгения Тимошенко след посещение в килията на затвора, че майка й изглежда зле. Джулия е отслабнала до десет килограма, според съобщения в медиите от страна на дъщерята.
Хранителните дефицити в диетите причиняват трайни увреждания
Самоопределеното лишаване от храна е от една страна. И тогава, от друга страна, страдат и тези, които просто няма какво да ядат. Организацията за защита на потребителите „foodwatch“ пише в предговора на своя доклад „Die Hungermacher“: Около един милиард души по света гладуват и недохранват, с трайно увреждане на здравето им и без перспективи за живота им.
Тези, които гладуват на диета, увреждат мускулите
Въпреки цялата трагедия, какво точно причиняват гладът и липсата на храна? Трябва също да знаете, че тялото има минимални изисквания за протеини, т.е. „И това се мобилизира главно от мускулите по време на глад или гладуване. След период от повече от 100 дни този механизъм може да доведе до усложнения като промени в сърдечния мускул “, обяснява Асоциацията за хранене и диететика. Според експертите мозъкът, който задоволява енергийните си нужди от глюкоза при нормална диета, се приспособява към изгарянето на кето тела при тези екстремни условия. Тези кето тела се създават, когато мазнините се разграждат в тялото. И тогава отива в човешките резерви.
Гадене, повръщане и косопад с диети
И колко време можете да останете без храна? „При стационарни условия не трябва да се надвишава максимум 100 дни. Не бива да гладувате без медицинска помощ “, предупреждава Асоциацията по хранене и диететика. Тялото и умът страдат много по-бързо, ако стомахът не е пълен с течности. Дори ако се консумират по-малко от три литра дневно, могат да възникнат усложнения, като проблеми с кръвообращението, гадене, повръщане и косопад.
Специален случай на гладуване: Гладуването е здравословно?
И тогава има и групата от онези, които се опитват да се самоопределят да не преминат границата до глад. Ако гладуването е свързано с изцяло избягване на твърдата храна, има различни модели за гладуване. Те обикновено продължават максимум две седмици и „не трябва да се извършват повече от два пъти годишно“, съветват експертите от Асоциацията за хранене и диететика.
За първия опит за гладуване човек също трябва да се присъедини към група, за да се научи да пости правилно. Това е важно. Макар и само защото можете да обсъдите опита си с други хора. Тъй като всеки човек реагира по различен начин на лечение на гладно, например като част от терапевтичното гладуване - някои са много чувствителни към хипогликемия, например към ниска кръвна захар. Ако в такъв случай тялото получи твърде малко за ядене, засегнатите бързо стават недоволни или в някои случаи вече не могат да се концентрират правилно, обяснява Нанет Стребеле, професор по хранителна психология в университета в Хохенхайм. Подобно отрицателно преживяване е по-вероятно да има обратен ефект.
Между другото, жените губят около 380 грама на ден при гладуване, мъжете дори 450 грама. По време на пълен пост нищо не се яде, а само пиене - например безкалорични напитки като чай и вода или минерална вода.