Диетите отслабват бързо с бавната диета

Отслабването би било толкова лесно, колкото по-бързото хранене. Научно доказателство с бавната диета.

Защо бавно ?
Забелязвали ли сте някога, че по-слабите хора често отнемат часове, за да довършат чинията си? По-логично, когато знаем, че отнема средно 20 минути, за да се почувства мозъкът ни пълен. И науката говори. Според американско проучване хората с наднормено тегло консумират по-малко калории, когато забавят скоростта на хранене.

Според друго проучване, този път от Япония, храненето по-бавно също предизвиква усещане за ситост по-бързо и следователно ви позволява да ядете по-малко. Оттук и интересът към забавената диета.
Правилата на бавната диета
Въз основа на резултатите от тези проучвания,

диетата за забавяне е свързана с отслабване, като просто се опитвате да ядете по-бавно. За да овладеете изкуството да ядете бавно, просто следвайте няколко прости правила:

---