Диетите не са постоянно решение за наднорменото тегло
Работя като психотерапевт повече от 40 години. Подкрепата на хората по пътя им към чувство на повече радост от живота и нови сили ме изпълва с голяма радост и благодарност.
Диетите не са подходящ начин да отслабнете трайно и успешно - тук можете да разберете защо
На пазара има безброй диети. Всеки, който се подложи на диета, започва с надеждата най-накрая да достигне желаното тегло и след това да се отърве от всички притеснения. В повечето случаи обаче той има опит, че в най-добрия случай диетата ще го накара да отслабне, но го увеличава още по-бързо след приключване на диетата. Това е известно като йо-йо ефект.
Йо-йо ефектът се връща към древен принцип за оцеляване. Когато отслабнем, т.е. загубим мазнини, метаболизмът ни преминава на заден ход. Той намалява консумацията на калории - дори след края на диетата. Ако се върнем към нормалните хранителни навици след диетата, тялото не използва консумираните калории за текущата си работа, а за попълване на мастните клетки. Резултатът: напълняваме.
При диетите първо се увеличават сметките на производителите на диетични продукти. На повечето диети също липсва удовлетворение и удоволствие, което допринася за желанието за храна и изоставянето от диетата.
Заключение: диетата не е подходящ начин за отслабване успешно и в дългосрочен план и за постоянно запазване на желаното тегло. Всеки, който иска да отслабне здравословно и да поддържа теглото си, може да го направи само чрез комбинация от диетични промени и повече упражнения.