Диетите мечтаят сандвич без хляб

Сандвичът е много практична храна, лесна за транспортиране, готова за бързо приготвяне и може да бъде разнообразна по много начини. Единственият проблем с него е, че обикновено съдържа доста калории, което се дължи най-вече на богат на въглехидрати хляб. Но решение има!

Вместо хляб, увиваме вкусотиите в зелеви листа. Гответе външните, големи листа на зелето, след което увийте студените разфасовки и зеленчуците в него. Зелето е богато на фибри, така че насища, а по-малките вътрешни листа могат да се нарязват на малки парченца, за да се получат кюфтета.

диетите

Листата от маруля също са отличен избор вместо хляб. Или увийте тези в сандвича в големите им листа, или обработете по-малките листа в нашия „хляб за салата“.

Пълна пшеница, кифлички 100 калории