Диетите имат същата ефективност, предвидена s; придържай се

От Леа Доруел

диетите

Независимо каква диета изберете, най-важното е да я спазвате сериозно и да спортувате едновременно, показва скорошно проучване.

Публикувано на 07.07.2014 г. 18:00

Яжте само протеини, забранете въглехидратите, яжте 20 плодове и зеленчуци на ден ... диетичните рецепти са многобройни и нахлуват в нашите общества. В рекламите, вестниците ... те се намират навсякъде. Но кой е най-големият победител, най-ефективен? Не. Тъй като всички диети работят, стига да ги спазвате сериозно и до края. Това е заключението на проучване, публикувано наскоро в The Journal of the American Medical Association (JAMA.)

2 до 3 кг разлика в зависимост от диетата
Екип от изследователи от детска клиника и болница в САЩ анализира ефектите от 48 популярни диети върху над 7000 възрастни със затлъстяване на средна възраст 46 години. Всички те спазваха режимите по един и същи начин, спазвайки препоръчаните показания и продължителност. Оценката се проведе между 6 и 12 месеца. В края на 6-те месеца разликата в загубата на тегло между хората, които са спазвали различни диети е била 2 до 3 килограма. Шест месеца по-късно пропастта изчезна. „Така че всички диети, които се предлагат, имат относително еднакъв ефект по отношение на отслабването“, заключава Геоф Бол, експерт по затлъстяването, участвал в изследването.