Диетирайте разединения метод - списание Biba
Разделената диета обещава бърза загуба на тегло, но не много устойчива. Съществуват няколко метода. Разделените диети предлагат да се консумира категория храна или на хранене, или на ден. Ограниченията на такъв метод не зачитат хранителния баланс. Разделената диета обаче може да бъде ефективна в краткосрочен план. Кратък преглед на методите Шелтън, Антоан и Монтиняк.
Методът на Монтиняк
Предимството на този метод е да се вземе предвид хранителния аспект, а не само калоричността на храната. Ето защо въглехидратите се избират според степента на усвояване на захарите от храната чрез метаболизма: това е гликемичният индекс. Тези данни предоставят информация за поведението и въздействието на храната върху тялото. Методът Montignac работи върху две комбинации от категории храни: мазнини и въглехидрати или въглехидрати и протеини. В този случай предпочитаме плодовете и зелените зеленчуци. Ядем всичко, но не едновременно, като се има предвид гликемичният индекс на храните. Например, типично обедно меню се състои от винегрет от авокадо за предястие, пилешки гърди с варени моркови като основно ястие и ананас на кубчета за десерт. Методът предлага диета с ниско съдържание на мазнини и захари.