Диетирайте правилните храни за отслабване около списанието за здравето на стомаха
Веднага щом качите два или три килограма, те систематично се намират в корема. С хронохраненето, разработено от д-р Делабос, заложете на животински протеини и ще откриете плосък корем.
Защо надебеляваме в корема? „Може да е, например, поради злоупотребата с нишестени храни и хляб, които се натрупват върху стомаха, или защото ядем торти, преди, по време и след хранене“, изброява диетологът Ален Делабос.
Храни за избор
- "Предпочитам твърди сирена, изчислява диетологът. И сред нишестени храни, картофите винаги са тези, които правят най-малко мазнини, при условие, разбира се, да не добавят масло или сметана и да ги ядат под формата на пържени картофи по изключение.
- Що се отнася до животински протеин, никой не се съхранява в корема. Предпочитат да останат на нивото на гърдите и задните части. Така че няма проблем при консумацията му.
- The пресни плодове всички са добри като цяло. "
Храни, които трябва да се избягват
Препоръки на д-р Делабос да загубите малкото си коремче:
- „Пресните сирена и изварите са с наднормено тегло и като бонус съхраняват вода. Следователно те не се препоръчват, точно като банани, кестени, бадемова паста и сушени плодове, които са много или дори твърде хранителни.
- Месото трябва да се избягва вечер, защото то придава обем на корема, а студените разфасовки и карантиите не се препоръчват, защото са и много хранителни.
- Що се отнася до зеленчуците, по-добре е да оставите настрана сладките, като моркови, цвекло, тикви, сладки картофи. "