Алергенни храни за кърмене
Алергенни храни. Най-щастливите майки могат да ядат абсолютно всичко, което пожелаят по време на кърмене, без това да повлияе по никакъв начин на бебето. Но има и случаи, в които малка част от храна, считана за алергична, кара вашето мъниче да се възбуди и да прояви симптоми на алергия.
Обикновено симптомите на хранителна алергия при бебета включват: раздразнителност, диария, обрив, газове, твърди или воднисти изпражнения, ринорея, кашлица, задръствания. Също така вашето мъниче може да има повръщане или да забележите, че гърдите му отказват. Бебето може дори да плюе храна, когато сте яли храна, която го притеснява и му е създавала дискомфорт в миналото.
Това, което ядете или пиете, променя вкуса и дори миризмата на млякото ви, така че бебето може бързо да разпознае какво му е дало вилицата по други поводи.
Какви алергенни храни да премахнете от менюто, докато трае кърменето
1. Ракообразни и морски дарове, алергенни храни
Според проучвания, ако в семейството вече има случаи на хранителни алергии (вие, вашите родители или други роднини сте алергични към определени храни), тогава шансовете се увеличават, че бебето ви ще развие такава алергия (не непременно към същия тип храна). . В този случай алергичните симптоми ще започнат да предизвикват тяхното присъствие рано.
С други думи, ако съпругът ви е алергичен към скариди и омари, дори и да нямате проблем с тях, добре е да стоите далеч от морски дарове и ракообразни толкова дълго, колкото кърменето.
2. Яйца, алергенни храни
Алергиите към яйцата (и особено към белтъците) са много чести сред децата. И тъй като много от продуктите, които даваме на децата си, могат да съдържат яйца - от хляб, бисквити до сладолед - е доста трудно да осъзнаем, че алергията на мъника е причинена от яйца. Най-добрата тактика, която кърмещите майки могат да използват, е да премахне от храната си всички храни, считани за алергични. Например: млечни продукти, соя, яйца, пшеница, ядки и фъстъци, морски дарове.
След две седмици ядене на нещо различно от проблемни храни, започнете да ги въвеждате отново в менюто един по един, с интервал от 3-4 дни. Ще имате време да забележите алергични симптоми на вашето бебе. По този начин ще знаете точно коя храна е отговорна за дискомфорта му - разбира се, ще трябва да се откажете напълно, докато продължавате да кърмите.
3. Риба
Дори и да не причинява непременно симптоми на алергия, рибата може да създаде проблеми на вашето мъниче поради съдържанието на живак (който влиза в кърмата). Ето защо е важно преди всичко избраният вид риба - скумрия, аншоа, херинга, сардини, сьомга, лаврак, треска, калкан, раци, миди, стриди и калмари имат най-ниското ниво на живак -, и след това сумата, която консумирате.
Според специалистите кърмещите майки трябва да ядат 340 грама риба и черупчести на седмица (т.е. две средни порции). Можете да изберете някоя от горните опции, като внимавате винаги да избягвате риба с високо ниво на живак: акула, риба тон, скумрия, риба, шаран, скатер, омар.