5 1 аргумент в полза на консумацията на слива - овесена каша

Един от най-популярните плодове на лятото и заедно с него на август са сливите. Както споменахме по-рано, има само няколко седмици на година за консумация на домашни сезонни плодове, и складирането, така че си струва да се възползвате от този период. В тази публикация в блога ще обясним защо си струва да консумирате колкото се може повече сливи през август.

каша

1. Богат на антиоксиданти

Съдържанието на антиоксиданти в сливите е високо, което е известно, че помага за намаляване на възпалението и помага за защита и регенерация на клетките. Сливовите влакна почистват останалите отпадъци като малка четка, така че хранителните вещества се използват много по-добре в тялото.

2. Предпазва сърцето

Тъй като сливите могат да помогнат за понижаване на холестерола и високото кръвно налягане - които са основен рисков фактор за сърдечни заболявания - тя предпазва сърцето. Много хора го препоръчват предимно в изсушен вид, но съдържанието на захар в сините сливи е високо, затова препоръчваме да го консумирате суров.

3. Намалява кръвната захар

Въпреки че сливите са с високо съдържание на въглехидрати - така че те не са най-добрият избор за диети - те са с ниско съдържание на захар, така че не повишават значително кръвната захар като другите плодове.