Диетично семе от сусам, хрупкаво - моята закуска

Всеки, който просто оформя формата си за плажния сезон, понякога може да си позволи малко лека закуска, защото признаваме, че душата понякога има нужда от малко деликатес. Тази рецепта е диетична, дори сладка от ябълки, но и хрупкава. Сусамовите семена се карамелизират от сладкия сок на ябълките, което ги прави хрупкави по време на печене. Охладени, смачкани пред телевизора, наистина можем да се заредим от този деликатес.

диетично

4 парчета червени ябълки

2 чаши сусам

Малко брашно от спелта

1 чаена лъжичка смляна канела