Диетично меню какво да ядете, за да отслабнете клиника
Този въпрос възниква като лайтмотив. Кой не би искал да съчетава полезното с приятното, а именно да се храни, без да се лишава, докато отслабва? Диетолозите разсъждават по този въпрос и ни предоставят отговори, които вървят в правилната посока. По принцип е по-добре да разделите храненията или закуските си, за да осигурите на организма си редовен прием, за да се предпазите от риск от спад в нивото на кръвната ни захар.
Две лозунги: избягвайте преяждането и яжте редовно. Без да пренебрегваме физическата активност!
Режим, основан на ясни принципи
Ключът към всичко: мотивация и здравословно хранене! Когато започнем диета, е по-добре да сме на разположение, за да приготвим храните, които ще допринесат за нашия успех.
Не се лишавайте, подбирайте питателни храни и се раздвижвайте! Знайте, че балансираното хранене и малко тренировки с тежести ще увеличат метаболизма ви. Между обяда и вечерята ще изгорите всичките си калории за деня. Въпреки това вечер, приемете леки менюта, вие сте по-малко активни през нощта! Зеленчуци и бобови растения, като нахут или леща, източник на протеини и фибри и богати на антиоксиданти, червен или черен боб, киноата са идеални. Пригответе си супи, още по-добре, бульони.