Диетично лечение на синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Синдромът на поликистозните яйчници (PCOS) е най-често срещаното заболяване, засягащо женската хормонална система, диагностицирайки 5-10% от жените в детеродна възраст и 10-20% според други данни. Сега знаем, че развитието на болестта се влияе не само от наследствено генетично предразположение, но и от начина на живот. Мартенският бюлетин за диетолози предлага идеи за диетично лечение на СПКЯ.

Фактори, влияещи върху развитието на синдром на яйчниците

недохранване: нередовна диета, прекомерен енергиен прием, диета с ниско съдържание на фибри (избягвайте зеленчуци/плодове, предпочитание за печени изделия от бяло брашно), предпочитание към храни, богати на богати на мазнини, наситени мастни киселини, прости въглехидрати,
заседнал начин на живот,
в тясна връзка с горното, наднормено тегло, особено коремно затлъстяване,
повишен стрес.

За лечението на синдрома на яйчниците е важно инсулиновата резистентност да се открива при приблизително 50% от пациентите и 70% при други проучвания. Многобройни проучвания показват, че не само затлъстелите, но и слабите пациенти са по-устойчиви на инсулин от здравите членове на контролната възрастова група със същия индекс на телесна маса (ИТМ).

Докато приблизително 7,8% от средната женска популация се характеризира с намален глюкозен толеранс, той присъства при приблизително 40% от пациентите с женски синдром на яйчниците. В допълнение, докато 20% от инсулинорезистентните пациенти, които не са PCOS, 80% от инсулиноустойчивите пациенти с PCOS ще бъдат диабетици тип 2 в рамките на 5 години.

Лечение на синдром на яйчниците

Въпреки че болестта не може да бъде окончателно излекувана, тя се оказа ефективна при лечението на инсулинова чувствителност, метаболитен синдром и диабет тип 2. с тройно управление на фонда добре поддържани, симптомите могат да бъдат намалени, усложненията могат да бъдат предотвратени. Основните елементи на тройната терапия са диета с указания, редовни упражнения и медикаментозно лечение на инсулинова резистентност. Необходимостта от лекарства зависи от лекаря, но тъй като диетата се основава на принципите на здравословното хранене, тя се препоръчва за всички, независимо от лабораторните резултати и теглото.

Ключови точки на препоръчаните диетични стандарти

1. Яжте редовно (на всеки 2-3 часа), 5 пъти на ден
Чрез разделяне на препоръчителното количество въглехидрати на ден на няколко хранения, консумираното количество на хранене се намалява. Това също може да предотврати внезапното появяване на сладост, което е характерно за инсулиновата резистентност. Ето защо се препоръчва всички ваши ястия да съдържат богати на въглехидрати съставки! С хранене, разделено на 5 хранения на ден, можете да увеличите умствената концентрация, да предотвратите развитието на главоболие и различни стомашно-чревни заболявания.

2. Обърнете внимание на количеството въглехидрати, консумирани наведнъж
Никога не пропускайте закуска. През деня консумирайте по-голямата част от въглехидратите за обяд, последвано от вечеря, след това закуска и накрая въглехидратите на ястията. Ако имате проблем с метаболизма на въглехидратите, препоръчително е да определите съдържанието на въглехидрати във всяко хранене.