Интервю с Елиза Лука PT - Ден от живота на личен треньор
Имахме удоволствието да я срещнем лично и да ни вдъхновим с нейната енергия и искахме да се запознаете с Елиза Лука, личен треньор.
Опитът на Елиза като спортен треньор е огромен, тъй като е бивша спортистка в клуба Steaua, където печели многобройни международни индивидуални състезания по гимнастика в греда, под и успоредка.
Тя носи титлата Инструктор на Кралския дом на принцеса Маргарет, а нейните класове, макар и динамични и в поп-танцови ритми, вдъхват специална елегантност и желание да бъде в крак с нея към по-здравословен начин на живот.!
Здравей, Елиза! Благодарим Ви, че приехте нашата покана. Ще обсъдим значението на спорта във вашия живот и защо е важно тези, които не се занимават със спорт, да преразгледат този аспект.
Как протича един обикновен ден в живота на Елиза Лука?
Обикновеният ден е ден, изпълнен със спорт и положителна енергия. Майка ми винаги ми казваше, че добрият ден се познава сутрин, така че започвам деня си рано със закуска и след това отивам на най-красивата работа в света, тази на треньора по фитнес и аеробика. В първата част на деня започвам с лични тренировки и занимания по аеробика, около 13:00 часа обядвам и продължавам личните си тренировки. Всяка вечер между 18: 00-20: 00 провеждам любимите си уроци по аеробика. Около 20:30 вечерям. Денят завършва с няколко милуващи моменти за моята котка, добра книга и музика "chill piano".
Какви са плановете ти за бъдещето?
Преди всичко, Бог да ми даде сила, енергия и здраве, за да продължа професионалната си кариера, защото в тази работа са ви необходими 3-те съставки, за да успеете. На второ място, имам няколко курса в списъка, за да допълня знанията си в областта на спорта: йога, пилатес реформатор и да участвам в някои международни конвенции. И не на последно място, имам няколко проекта, за които обмислям, но ще ви разкрия, когато съм готов да стартирам
Каква е вашата тренировъчна програма и кои са любимите ви упражнения?
За съжаление имам ограничено време за тренировките си, защото почти всеки ден имам уроци по аеробика, но държах един ден за себе си. Както мисля, че видяхте във facebook или instagram, любимата ми тренировка е за долната част на тялото, т.е. конкретни крака или тренировки за сноуборд, уейкборд или сърф. Тъй като правя много кардио в часовете по аеробика, тогава предпочитам да работя с тежести във фитнеса в тази тренировка. Предпочитани упражнения са лицеви опори, клекове, лицеви опори, изправяне и разбира се упражнения за конкретни похитители и седалище.Всяка тренировка започва с разгряване и завършва с 10 минути разтягане и подвижност. След тренировка, ако времето ми позволява да плувам няколко басейна и след това да се отпусна в сауната.
Стресът се счита за един от враговете на днешния ден. Изправени ли сте пред стресови ситуации? Ако е така, как ги преодолявате?
Като цяло всъщност не се боря със стресови ситуации, защото се опитвам да имам здравословна диета, да имам програма за възстановяване чрез почивка и релаксация на открито. Мисля, че ако успеем да балансираме часовете, прекарани на работа, здравословно хранене, почивка и поне 3 пъти да отидем на фитнес или да спортуваме на открито и положително мислене мисля, че бихме намалили значително стресовия фактор.
Помислете за необходимите добавки в диетата на човек, който ходи на фитнес или има достатъчно храна?
Знам, че поддържате редица класове, които имат специална атмосфера. Какво ви мотивира в професионалния ви живот?
Да, подкрепям поредица от класове и да, всеки клас има различно настроение, което се дължи на моите клиенти, които винаги се опитват да изтласкат своите граници и да внесат положителна енергия. Мотивацията ми е клиентите, които винаги ме изненадват приятно, които ми дават своята енергия, които ми казват хубави думи след всеки час и получават признателност от тях. Най-красивата работа е тази, при която виждате еволюция, резултати и признания от хората, с които работите и се опитвате всеки път, когато се опитвате да се издигнете до нивото на очакванията и всеки път, когато се опитвате да бъдете по-добри, по-креативни, по-енергични и повече усмихнат.
Какво предавате на родителите на сегашното поколение?
Това, което бих могъл да им предам, е да се опитам да насоча децата им към спорт, защото това им помага в развитието им както физически, така и психически, няма значение дали плуват, играят тенис, занимават ли се с балет, гимнастика или други спортове, идеята е да се интегрират в техния график и няколко часа спорт на седмица. „Здрав дух в здраво тяло!“