Диетичните закуски устояват на изкушението Ето как закусвате мечтаната фигура!
От редакционния екип на Bunte.de 27 май 2017 г. в 9:15 ч
Особено когато не можете да си позволите глад за храна, тъй като в момента сте на диета, те ви обземат. За да не изпаднете в някое от изкушенията и дори да направите нещо за вашата мечтана фигура отстрани, ето решението: Закуски, които са не само здравословни, но и стимулират изгарянето на мазнини!
Отслабнете със закуски? Това в началото звучи парадоксално, ако искате да отслабнете. Тъй като храната за пръсти и хапките обикновено имат имиджа на угояващи храни. Това може да се отнася и за шоколадови блокчета или картофени чипсове. Но както често се случва, важно е да погледнете много внимателно, за да разберете кои закуски можете да консумирате по време на фазата на отслабване. Толкова много предварително: Като фен на закуска, не е нужно да ходите без малка закуска между тях!
Рецепта за изтъняване?
Какво трябва да може да направи добрата хапка? В идеалния случай тя трябва да задоволи малкия глад, но да не съдържа твърде много калории. Освен това трябва да е готова за бързо ядене, без да се налага да търсите рецепта. След бързото хранене в идеалния случай трябва да се чувствате ободрени и в добра форма. Добрата закуска ще ви помогне да отслабнете, ако ви изпълва по здравословен начин - това също насърчава мотивацията!
Нашите най-четени статии
На фокус: най-добрите закуски за отслабване
Коя малка закуска е подходяща за вас, ако искате да свалите няколко килограма? Ето няколко предложения:
Растителни пръчици: Краставици, моркови, чушки: нарязани на тесни ивици, цветни зеленчуци с малко калории ви канят да ги вземете на всяка закуска. Имате още по-малко работа с маслини, които са вкусни със специалния си вкус и могат да се хапят със светкавична скорост по всяко време на деня.
Крипс: Ако обичате да хапете, зеленчуковият чипс винаги е добър избор. Чипсът, приготвен от цвекло, моркови и тиквички, е особено подходящ за здравословна закуска. Бъдете внимателни: Чипсът, приготвен от картофи и пащърнак или други зеленчуци, които имат подобен хранителен профил като картофите, не е подходящ през първите десет седмици от вашата програма за отслабване.
Mus: Органичното фъстъчено масло е подходящо не само за готвене, но и за потапяне или лъжица, но имайте предвид, че трябва да добавите тази порция към ежедневната си дажба на ядки.
Бакшиш: Комбинацията с морковени пръчици е идеална, тъй като морковите съдържат бета-каротин, който се превръща във витамин А в организма. Мазнините в фъстъченото масло подобряват усвояването на мастноразтворимия бета-каротин и по този начин допринасят за оптималното използване на морковите.
Крекер: Крекерите са страхотни, защото можете да ги долеете като филийка хляб и да хапнете истинско малко за нула време. По-специално хранителните варианти като пикантни ленени семена или хрупкави бисквити от чиа отговарят на изискванията за отслабване. Те имат много растителни протеини. Чудесна алтернатива на често вижданите и в сравнение с доста скучен вкус оризови сладкиши!
Ядки и ядки: Ядките са популярна хаплива класика, която бързо осигурява дълготрайно чувство на ситост в случай на апетит. Те съдържат много полиненаситени мастни киселини, които понижават нивото на холестерола и предпазват кръвоносните съдове. Препоръчваме вкусни фъстъци, шам фъстък и ядки кашу, както и пекани и макадамия.
Сушено месо: Сушеното месо, известно още като говеждо месо, е много по-известно в САЩ, отколкото в Германия. Всъщност е жалко, защото обилната закуска с мощност има впечатляващо съдържание на протеин над 50%. Рустик пълнител, който задоволява желанието за известно време!
Ако все още не сте решили дали искате да се доближите до мечтаната фигура с помощта на диета или упражнения, ние имаме малка помощ за вземане на решения за вас тук.