Диетичните рецепти се хранят балансирано благодарение на рецептите на Сандрин Леру, диетолог в Хенин

хранят

  • 02 декември 2019
  • От: Сандрин Леру
  • Коментари: 0

Празът е един от най-нискокалоричните зеленчуци поради високото си съдържание на вода. Той е интересен източник на витамини и минерали, но също и на фибри. Яде се топло или студено. За напомняне се препоръчва 5 порции плодове и зеленчуци на ден да бъдат 3 порции плодове за 2 порции зеленчуци или 3 порции зеленчуци за 2 порции плодове. 1 порция плодове: 150гр, една порция зеленчуци около 100гр.

  • 02 декември 2019
  • От: Сандрин Леру
  • Коментари: 0

Братовчед на скариди, скаридите са отличен източник на качествени протеини. Те са богати на витамини от група В (особено витамин В12 и В 3) и минерали (желязо, селен, фосфор, йод, магнезий и др.) И съдържат омега 3 мастни киселини, отлични за сърдечно-съдовата система, но също така и срещу ракови заболявания и заболявания като като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

  • 23 ноември 2019
  • От: Сандрин Леру
  • Коментари: 0

Нахутът е част от семейството на сушените зеленчуци. Хранително е много интересно. Той е богат на растителни протеини и фибри, но също така и на бавни захари. Той е източник на витамин В9 и минерали като магнезий, желязо, манган ... и т.н. Това го прави отличен акомпанимент; може да се използва от вегетарианци като заместител на месото и рибата.

  • 22 ноември 2019
  • От: Сандрин Леру
  • Коментари: 0

Тофу е продукт, получен от соя. Произхожда от подсирването на соево мляко, богато е на растителни протеини и поради това се консумира много от вегетарианци и вегани. Има неутрален вкус и се представя като бяла и мека паста за пържене например. В идеалния случай той осигурява повече от 15g протеин на 100g продукт, независимо дали е такъв

  • 07 ноември 2019
  • От: Сандрин Леру
  • Коментари: 0